回南天一到，有沒有發現各種疾病都多了起來，比如流感、呼吸道疾病、胃腸道疾病、皮膚病、關節炎、心理不適等？
這是因爲一方面回南天適合細菌的生長繁殖，另一方面，回南天溼度過高、陰氣過重，溼氣入侵人體，使人的血液循環受到影響，不愛運動且日常工作生活要久坐、伏案的人羣，頸椎、腰椎和四肢的關節更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢，這是溼邪侵犯人體的明顯症狀。
因此，要問回南天怎麼除溼，不但要除外溼，內在的溼氣更要重視。
回南天怎麼除溼？大多數人都忽略這一點
在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕溼邪。
因爲溼是最容易滲透的，它從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽爲奸。
溼遇上風，成風溼，溼遇上寒，成寒溼，溼遇上熱，成溼熱，溼氣在皮下，就成了肥胖，這些都是難以調理的慢性病，所以回南天千萬不可忘記除內溼。
有明顯溼氣重症狀者，如起牀後頭暈、刷牙噁心、食慾不振、大便衝不乾淨、有小肚子、有口臭溼疹等，都需要及時調理。
飲食上，少吃寒涼肥膩的食物，多吃薏米仁、赤小豆、木棉花、雲苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼朮等。
由於溼氣重的人往往伴有脾虛，健脾祛溼同時進行，效果更好，推薦喝點芡實薏仁茶，比如亦舒堂薏仁茶，芡實是健脾的，薏仁是祛溼的。
另外，回南天除內溼，每天最好抽一個小時左右做做運動，促進血液循環，保持周身氣血的流暢，通則不痛。
也可嘗試到正規的醫療場所拔火罐或做溫針(將艾段套在鍼灸的針柄上燒)治療。
