蘋果
持續吃蘋果減肥。蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人用願意選蘋果來減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。
香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，助排泄。還有要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效。只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，人也就瘦下來了。但有一點就是不要空腹吃。
柚子
以柚子代替一天中的某一餐可以幫助減肥。它富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一個柚子來代替一餐，熱量當然低，熱量控制得宜。
菠蘿
現在是吃菠蘿的大好時期，菠蘿的酵素可以養顏美容助消化。菠蘿富含維它命B1,能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。，現在是吃菠蘿的大好時期，多吃點哦。
番茄
營養師調配的減肥餐中，番茄是被列入的水果的，番茄紅素可壯陽防癌 最新研究認爲:番茄所含番茄紅素是一種類似β胡蘿蔔素的抗氧化物質,具有抑制癌細胞作用。在水果蔬菜中番茄的紅素含量最高。德國科學家證實,番茄中含有大量防癌和抗心血管病的物質,長期食用番茄及其製品能有效地預防癌症，心肌梗塞和減肥。但胃酸過多者少吃。
檸檬
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作爲美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質，所以爲了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養，它的熱量也不高，不過市面上有一種檸檬醋，可以養顏美容。檸檬富含維它命才，可減少雀斑、黑斑的發生率，並有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。芒果好吃，有人卻碰都碰不得，因爲一吃就過敏、皮膚癢。 醫生指出，芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏，理論上芒果屬於發物，有感染性疾病、皮膚病、發炎症狀的人，吃“發物”就會誘發疾病或者病情加重。不過，歸類起來，芒果果肉屬於涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對於容易暈車、暈船的人，能解除不適感。
