減肥不宜吃的水果有哪些 減肥要少吃什麼水果

水果一直是深受減肥人士的喜愛，裏面的營養豐富，那麼減肥不宜吃的水果有哪些？

香蕉

香蕉應該是我們很多人被“騙”的最慘的，都知道香蕉可以潤腸通便，很多人甚至用香蕉來治便祕。但是通便並不等於減肥。香蕉的熱量其實非常的高，100g香蕉大於有125大卡的熱量，吃一根香蕉大約需要散步56分鐘才能消耗完。

荔枝

荔枝是夏季的盛產水果之一，非常甜，含有大量的糖，吃得過多會引起體內代謝紊亂，而代謝的穩定是保證脂肪正常燃燒的關鍵，代謝的不穩定就會直接影響到減肥。而且“一顆荔枝三把火”，荔枝吃得過多容易出現呼吸道疾病以及上火、低血糖、腹瀉等等問題。

榴蓮

榴蓮的熱量比香蕉還要高，100g榴蓮，大約有147大卡的熱量。而且它的脂肪含量在水果當中也是名列前茅的。那麼，在減肥期間最好是不要吃。

芒果

因爲芒果含糖也高，芒果含糖量高達14%一16%，糖分來不及代謝就會轉變成脂肪。最重要的是芒果太好吃了，一不小心就容易過量。

牛油果

關於牛油果既有減肥的說法，也有增肥的說法。具體看一下它的熱量和含脂量就知道了，每100g牛油果含有的熱量大約是160大卡，脂肪的含量更是可怕，大約佔了14%。這在說過中已經算是相當高了。