拉屎是指排便。一天不排便一般不算便祕，每天排便1~2次或兩天排便1次都屬於正常現象。
便祕是指腸道蠕動減慢，導致腸道內聚集大量糞便。由於糞便堆積的時間過長，糞便乾硬，不容易排乾淨，而且排便次數少。正常人一天排便1~2次，如果一天沒排便不屬於便祕，可能是食量減少，運動量大導致腸道殘渣較少，導致排便不及時，屬於正常現象，不用過於擔心，多進食後，能夠緩解症狀。一般3~5天排便一次屬於便祕，而且排便很費力，還感覺老是排不乾淨，影響患者的正常生活質量。發生便祕時，可以通過飲食調整，多吃粗纖維含量高的水果蔬菜，比如香蕉、韭菜等，每天進行運動鍛鍊，能夠促進腸道蠕動，對排便有一定的幫助。如果便祕嚴重，可以在醫生指導下使用整腸生片、雙歧桿菌片等藥物進行治療。
除此之外，便祕可能是飲食不合理、腸道方面疾病導致，需要到醫院進行詳細檢查，根據不同情況，選擇合適的治療方法。平時不要吃太多油膩食物，多喝水，能夠預防便祕。
