不管身體怎麼樣，堅持保健還是非常的必要了。很多時候，我們都不知道自己到底是陰虛還是陽虛真的是很難明確的判斷了。這些就需要我們好好的瞭解一下，看看究竟是什麼症狀了，陰虛和陽虛是中醫常見體質，但是如果想要具體判斷屬於哪一種還是要了解一下症狀的。陰虛和陽虛的症狀是不相同的，但是可能會有那麼一點相似。
如何判斷陰虛還是陽虛呢
一觀舌相
陰虛者，舌質偏紅，舌形瘦，苔少;陽虛者，舌質淡嫩，舌形胖。
二觀面色
陰虛者，常見顴紅;陽虛者，面色晄白。
三觀精神
陰虛者，潮熱心煩;陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，疲憊。
四觀病痛
陰虛者，腰膝痠軟;陽虛者，腰膝冷痛。
陰虛和陽虛的症狀
陰虛體質常見症狀有
形體消瘦，耐寒怕熱，手足心熱，易口燥咽乾，兩顴紅赤，盜汗(睡着時出汗)，煩躁，小便短黃，大便容易乾結，舌紅少津，少苔。這類體質的人一旦患病多出現病從熱化，表現爲咽喉紅腫疼痛、發熱、面紅目赤、甚至動風抽搐等症狀。
陰虛體質的飲食原則是宜滋補，抑制陽亢。平素宜多食甘平寒涼的食品，忌食辛溫燥熱的食物。可以選擇的食物有：枸杞菜、番茄、銀耳、木耳、山藥、百合、甲魚、龜肉、海蜇、牡蠣肉、燕窩、豬肉、鴨肉、烏骨雞、雞蛋、牛乳、松子、香蕉、橙子、檸檬、梨、蘋果等。
陽虛體質常見症狀有
形體偏胖，面色白而少澤，畏寒肢冷，口淡不渴，喜熱惡涼，大便溏薄，小便清長，食少乏力，精神不振，行動遲緩，反應遲鈍，舌淡胖嫩，舌邊常有齒印等。這類體質的人多因腎陽不足，命門火衰，機能減退，產熱不足，陽虛寒從內生而致。患病多從寒化，或形成寒溼內阻之證。
陽虛體質的飲食原則是宜溫陽補氣，補陽抑陰。平素宜多食甘辛溫熱補益之品，不宜食苦寒的食物，以免損傷陽氣。可以選擇的食物有：韭菜、辣椒、芥菜、紫菜、蔥、生薑、蒜、茴香、胡椒、藠頭、海蔘、蝦、草魚、黃鱔、鰻魚、羊肉、鹿肉、羊乳、桂圓肉、胡桃仁、荔枝等。
陰虛和陽虛體質可能並不會一直固定，如果我們的陰虛體質得不到調理，或者是因爲調理的方法不對，也有可能會出現陽虛，所以我們需要注意陰虛和陽虛的調理。
陰虛和陽虛如何調理
陰虛體質：“滋陰”之道
陰虛是指精血或津液虧損的病理現象，多見於勞損久病或熱病之後導致陰液內耗的患者。陰虛的典型症狀有面色偏紅、口乾舌燥、心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝痠軟、小便次多量少、夜間盜汗、手足心發熱、雙目乾澀、耳鳴等。
調理原則
中醫認爲，陰虛應補其不足，陰虛者倘若胡亂進食補陽的食物會令陽火過旺，使身體機能處於一種過度興奮的狀態，消耗體內津液，加重口乾喉痛、手足心熱及心煩失眠等症狀。陰虛者平時宜吃具有甘涼滋潤、生津養陰作用的食物，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎、炸、炒、爆及性熱上火的食物。
自然調養
吃過晚飯，到戶外散散步，如海邊、山林、河畔、湖邊等地方。
陰虛的調理一般是以滋陰爲主，如果我們的身體陽氣得了補充，這樣陰陽調和就會讓我們的身體更好。但是陰虛患者切不可滿目的補充陽氣，方法不當可能會適得其反。
陽虛體質：“補陽”之道
陽虛是指陽氣虛衰的病理現象。如果小兒尿牀、青年人和中年人夜尿頻繁，就很可能是陽虛。陽虛者還會經常腹瀉，尤其是清晨起牀時最爲明顯。陽虛者怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘、足冷過膝。女性陽虛者可見白帶偏多、清稀透明，每當受寒或疲勞時白帶就增多。
調理原則
陽虛者必須加強精神調養，善於調節自己的情感，驅散憂思，謹防驚恐和大悲等不良情緒的影響;重視環境改善，提高身體抵抗力，冬季要避寒就溫，春夏要培補陽氣，多曬太陽;年老以及體弱之人不可露宿室外，不要讓電風扇迎面直吹，也不要在樹蔭下停留過久;陽虛者宜吃具有溫陽散寒作用的食物，忌吃性寒生冷食物。
自然調養
日出時，面向太陽做深呼吸;正午時，可睡覺養陽或靜坐15～30分鐘。
結語：健康的調理自己的身體肯定是非常的重要的，我們也是不能忽視的，健康的身體肯定是離不開保養了。腎陰是物質上的缺乏，主怕熱，而腎陽就是功能上的匱乏，主怕冷。如果按照這個來區分是不是非常的明顯了呢。在飲食上，我們還是需要多注意的，健康的身體也是靠滋補出來的。
