花膠燉牛奶一週吃幾次 花膠燉牛奶一次放多少

花膠是一種很好的滋補食品，與魚翅、燕窩齊名，而花膠燉牛奶是花膠的一種常見的食用方法，那麼花膠燉牛奶一週吃幾次呢？

花膠燉牛奶一週吃幾次

建議一週吃2-3次。

花膠燉牛奶味道鮮美，營養豐富，其中含有豐富的膠原蛋白、多種維生素、碳水化合物、及鈉、鈣、鐵、鉀等多種營養物質，花膠燉牛奶作為一種滋補食品，它雖然沒有嚴格的食用次數的要求，但是一般建議一週食用2-3次即可，食用過多人體無法完全吸收其營養成分，還可能會引起消化不良。

花膠燉牛奶一次放多少

250毫升牛奶放15-20克花膠即可。

一般建議花膠燉牛奶中250毫升牛奶放15-20克花膠即可，花膠雖然沒有嚴格的食用量規定，但是因為其中含有豐富的蛋白質，如果食用過多，蛋白質堆積在體內，加重腸胃負擔，使腸胃高負荷運作，可能會引起腸胃不適等症狀。

哪些人不宜喝花膠燉牛奶

痰濕重者

如：舌苔厚膩、食少痰多，頭身困重，大便粘膩等，因為花膠燉牛奶滋補性比較強，痰濕重者食用可能會加重原本的痰濕症狀。

感冒患者

感冒患者飲食應以清淡為主，不宜進補，花膠燉牛奶滋補作用強，感冒患者食用後會導致邪氣停滯體內，不能外出，從而可能使感冒病程延長或症狀加重。

花膠燉牛奶的做法

材料：牛奶500毫升，花膠50克，生薑2片，冰糖適量。

做法：

1、花膠用清水泡軟，洗淨後切成小塊。

2、花膠、生薑放入燉鍋中，倒入牛奶。

3、開火燉1小時左右。

4、然後放入冰糖，再燉20-30分鐘。

5、最後盛出食用即可。