7個減肥小祕招讓白領驚叫不已1.上班前先不要吃早餐日本有一個小的新發現，就是出門前先不要吃早餐。不吃早餐的時候，你體內的血糖和胰島素比較低，搭配走路出門或者提前一個車站下車的運動量，再吃早餐，這樣代謝會變快，從而先......

現在的白領每天坐在辦公室8個小時，眼睛一直盯着電腦看，對眼睛的傷害着實不小！如何養目來增進健康呢?根據我國傳統的養目方法，結合現代醫學有關知識，可歸納出八種養目方法。方法一熨目每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手......

每年有近萬名患有各種疾病的人就診，醫生除了給病人用藥外，還經常教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。許多地方流行年輕女性做一日尼姑的時尚潮流，許多年輕女性到寺廟盤腿打坐，齋戒清心，工作的壓力和煩惱也就煙消......

在現代生活中，中青年人由於工作生活等壓力越來越大，許多以前出現在老年人的慢性疼痛問題越來越多地出現在中青年人身上，而且越來越成為困撓並影響他們工作及生活的主要問題。頸椎病是一種頸椎的退行性病變，近年來年輕化的......

白領一定要警惕！不良生活方式加速人體老化1、自制毒氣室（1）不良生活方式：現在人們為了舒適，冬天和夏季開空調；寫字樓為了保温，小小通風窗一般也是緊閉，造成有害物質積聚室內，等同自制“毒氣室”。肺，直接與外界相通，與其他臟腑相......

ＯＬ白領由於常盯電腦，眼睛最容易乾澀。眼睛干時，很多人會想到滴點眼藥水。除普通的眼藥水外，市面上還有一種叫人工淚液的藥，但可能越滴越幹。眼睛干時，很多人會想到滴點眼藥水。除普通的眼藥水外，市面上還有一種叫人工淚液的藥......

白領一族全身運動好方法手指梳頭髮降血壓1、梳頭：用手指代替梳子，從前額的髮際處向後梳到頸部，然後變弧形梳到耳上及耳後。這種梳頭方法，可改善大腦血液供應，健腦爽神，降低血壓。2、彈腦：端坐椅上，兩手掌心分別按兩側耳朵，用食......

好午餐的4個黃金標準第1步：選擇優質蛋白質研究發現，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括：奶酪、堅果、豆腐塊、金槍......

白領養生是白領最關注的話題，白領由於伏案工作時間長，長時間面對着電腦，引發了很多職業病，肩頸酸楚、胃疼難耐、眼乾脱髮、頸椎、腰椎等運動系統問題尤為嚴重。我們不得不面對現實："職業病"已經纏上我們了!注意白領10大職......

上班久坐屁股痛如何緩解久坐、坐姿不正引起坐骨神經痛坐骨神經痛已成一種常見的“辦公室病”，由於久坐或坐姿不正所致，嚴重者不僅臀部痛得坐都坐不住，還連帶腿和足部也麻嗖嗖的痛。專家分析，正常人體的脊柱、腰部是向前突......

久坐易變胖5招白領防止變胖現在社會中，大多數人工作都是幾乎一整天坐在辦公室，面對電腦。久坐導致身體容易變胖，下面介紹5種防止久坐變胖的方法。1、調節座椅高度保持正確坐姿坐姿不正確會影響全身血液循環，使新陳代謝緩......

由於生活壓力的增大，很多上班族都沒有時間做健身運動，即使他們很想鍛鍊身體，但是下班後滿身疲倦，根本不想去健身房。這些都不是問題，下面就讓小編給大家介紹適合男性上班族的健身計劃吧!適合男性上班族的健身計劃起牀時你......

上班族們大多數人都長時間呆在辦公室，空氣流通差又長時間對着電腦。很多人認為這樣的環境沒法談養生。可是小編今天就會給大家支招，即使是在人多的辦公室裏，也照樣可以進行養生之道。1、小口喝水喝水時最好小口小口地喝......

工作繁忙的上班族，常常會因為時間關係無法吃好早餐，這樣的現象不僅不利於減肥，還會影響減肥效果。想要減肥也應該要吃好早餐，那麼上班族想減肥如該何吃早餐呢?下面就為大家推薦4款方便快捷的營養早餐吧!1、玉米麪糊材料：玉......

白領長期對着電腦工作，很容易造成用眼過度，引起眼睛疲勞。如何可以減輕或避免長時間用電腦造成的眼睛疲勞呢?今天小編教你10招，輕鬆對抗眼睛疲勞，保持閃亮迷人的雙眼。一、注意光源位置計算機屏幕放置的地方，應讓最強的光......

都市職場女性大部分時間都被工作所佔用，有時候工作做不完還得利用晚上休息時間來加班，這樣長期下去，會使氣色變差，暗淡無光，但是加班是職場女性避免不了的，所以要想保住好氣色，我們就得在加班同時通過食療來改善我們的皮膚，這......

三個方法可保持大腦活躍控制在八分飽&多吃蔬菜飯後發睏是由於消化和吸收會消耗大量能量，因而不能維持大腦活躍。午餐過飽會增加消化和吸收的負擔，導致氧元素和營養成分大量集中在內臟。為了減輕內臟負擔，保持大腦活......

很多白領都在苦惱一個問題，因為在辦公室常坐不起，致使臀部贅肉越來越多，小蠻腰也躋身為水桶腰，這可愁壞白領們，白領如何甩掉可惡的大肥臀，保持好身材呢?今天小編教你4妙招，幫你輕鬆甩掉大肥臀，塑造漂亮美臀，白領們，趕緊來看看吧......

錯誤坐姿帶來6大危害一、胸下垂前傾+駝背，整個人窩在電腦前盯着電腦的身體總是不自覺地向前傾，胸部會緊緊貼着桌邊，逐漸被擠壓到兩側，造成變形和下垂。伏案工作最容易導致駝背和肩膀前屈，這種坐姿會使胸部鬆弛無力，而沒了力......

白領每天大部分時間都在工作，這樣一到週末，很多白領人士就喜歡宅在家睡懶覺，一天都不出門了，更別説去健身了，這樣下去是不利於身體健康的，好不容易週末有時間，要懂得好好放鬆自己，時常關注養生，那麼白領男士週末在家如何養生呢......