有些外行的人認為太極拳形態飄拂，不注重底盤基本功，其實太極拳基本功才是太極拳千變萬化的宗旨，所以熟悉太極拳基本功練習方法對於太極拳很有必要，下面就一起來了解一下太極拳基本功練習方法。太極拳基本功是要是練習腰腿......

太極拳的練習方法有哪些?太極拳適宜於中老年人及體弱多病者進行的健身運動。是鍛鍊身體、增強體質的有效方法之一。其實此項運動老少皆宜，要學會也不難，今天就教大家練習時尚潮人必學的太極拳招式，趕緊一起來學習一下吧!......

太極拳是非常有益的一項體育活動它不受性別、年齡、場地環境、體質條件的限制。尤其腦力工作，長時間坐着工作、學習，以及體力活動逐漸減少的中老年人，體弱者，練後都能感覺到身體狀況有明顯的改善。首先它可以使人的身心得......

一、推廣太極拳的意義武術是我國傳統的競技運動項目,可以説是更高層次上的體育項目。而太極拳是中華武術中的優秀拳種,是中華民族的瑰寶,是中華武術中的一支奇葩。太極拳不但體現了燦爛的中華文明和深厚的文化積澱,而......

太極拳是中國傳統武術項目之一，是老少皆可練習的拳術。太極拳本是一項強身健體的運動，但是有部分練習者感覺到，練太極拳感覺會腰疼，那麼練太極拳為什麼會腰疼呢？動作不正確太極拳以腰為中樞，是全身的主宰，要求鬆腰鬆胯，方可下......

太極拳博大精深，在中國有着悠久的歷史，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目;起源於古代騎兵的槍法、長柄大刀法;太極拳不僅能鍛鍊身體，還能淨化心靈，是一種既古老又時尚的健身項目;以下是太極拳的姿勢要求，希望對大家有......

練太極拳時呼吸較深，動作緩慢而柔和，既能增加腦動脈內的血流量和供氧量，也能有效地改善腦神經細胞的營養，還可使植物性神經系統活動紊亂得到調整和改善。太極是一種身心合一的傳統鍛鍊方法，在中國用於預防和治療疾病已經有......

在日常生活中我們能經常看多公園裏打太極一羣爺爺奶奶。那麼，究竟早上打太極好還是晚上打打太極好呢？早上打太極有什麼好處？早上打太極好還是晚上好早上打太極好。最好選擇晨時四點至六點之間。有一種太極拳的起源説法是......

練拳重在找感覺練拳貴在悟拳。太極拳的內在感覺是習練者將領悟到的拳理習練上身的體現，是心悟到體悟的昇華。太極拳中不存在身體的局部運動，不單是舉手投足，就連一個呼吸、一個眼神，甚至一個意念，無不是太極拳整體運動的組......

太極拳是中華文化的瑰寶之一，它不但能強身健體，還可以修身養性，是廣大中老年人非常喜愛的運動。那麼最為一個初學者應該注意些什麼呢?下面就跟小編一起來看看太極拳初學者必須遵循的五個原則，希望大家能多多瞭解。1.不要......

很多人練太極拳在強身健體效果還沒顯現出來之前就先讓自己掉進了太極拳的副作用圈套裏面。有的人出現膝蓋疼痛的情況，也有人越練太極拳氣色越不好了…其實出現這些情況，不是説太極拳沒有用，而是你可能出現了下面四個方面......

太極拳作為我國傳統武術項目之一，作為一項養生保健的有氧運動而普遍被大家所接受。我們知道，武術是講究實戰作用的，現在街頭上那麼多人練習太極拳，那麼究竟太極拳有實戰作用嗎？太極拳有實戰作用嗎太極拳是武術，在舊時，習武的......

大家都知道，太極拳做為我們的國術之一，早已形成一種文化類的東西，底藴深厚，也是大眾最喜愛和參與學習人數最多的一項健身項目，研究的人越多，那麼相對來説發揚的也就越深遠，這裏面也就不乏有很多宗師類的人，創造出自己的拳路．太......

太極拳不僅能強身健體，而且能改善睡眠質量。一起來看看吧。太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，可明顯改善睡......

太極拳，作為國家級非物質文化遺產，1949年後，被國家體委一致改編作為強身健體之體操運動、扮演、體育比賽用處。在我國能夠拿來訓練身體的辦法有許多，太極拳就是其間很受歡迎的的辦法之一。那麼打太極拳有什麼好處呢？下面來......

太極拳是現在很多中老年人鍛鍊的主要項目，而對於打太極的好處，相信大部分人瞭解的都不多。研究中發現，打太極的好處非常多，甚至利用人體全身。因此建議體質弱的人羣在平時應該多練習太極拳，尤其是一些中老年人。一、生理效......

隨着現代生活水平的提高，越來越多的老年朋友喜歡清晨在廣場上打太極拳，鍛鍊身體，我的老年朋友經常會伴隨着膝關節疼痛的現象。那麼，膝關節疼痛能練太極拳嗎？膝關節疼痛能練太極拳嗎根據膝蓋疼痛是由什麼原因引起的，有風濕性......

現代社會，越來越多的中年人喜愛太極拳，大家都知道太極拳在我國是歷史悠久的鍛鍊方法，但是大家不一定了解太極拳是一種怎麼樣的運動，人們都説太極拳講究“柔”，那麼要怎麼樣掌握太極拳的要領呢?下面小編就來為大家一一介紹......

太極拳是一種很好的養生方法，隨着人們養生意識的提升，很多人也都加入到了太極拳健身的行列，那麼如何才能收穫更好的養生功效，獲取更好的健身效果呢?如何練好太極拳呢?以下為大家介紹了練習太極拳要注意的七大要點，希望給大......

開始學太極拳時，不要追求太多招式跟着比劃完了事，要先了解太極拳的每個動作的精髓，解開初步動作的入步門坎，一個起勢動作也要做到全身佈滿意氣，也就是全身用意不用力的狀態。太極拳的每個動作姿勢是好記的，動作記住後，主要是......