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喜馬拉雅山脈雪崩 法國登山者4人遇難3失蹤
據法國媒體報道,位於喜馬拉雅山脈中段尼泊爾境內的世界第八高峯馬納斯魯峯23日凌晨5時左右發生雪崩,造成4名法國登山者遇難,另外3人失蹤。報道説,此次雪崩的遇難總人數至少為9名,另外有4人失蹤,12人獲救。其他遇難和失蹤者......
2016-07-15
羅馬尼亞硬拉站多寬 羅馬尼亞硬拉怎麼做
除了屈腿硬拉和直腿硬拉,我們還有一種區於兩者之間的硬拉方式,那就是羅馬尼亞硬拉。那麼羅馬尼亞硬拉站多寬好?羅馬尼亞硬拉具體又要怎麼做呢?羅馬尼亞硬拉站多寬屈腿硬拉一般兩腿站距稍寬於肩,直腿硬拉則是比肩稍窄,而羅馬......
2017-12-30
跑馬拉松抽筋怎麼辦 如何避免跑馬拉松腿抽筋
我們常説預防勝於治療,強壯的小腿肌肉可以給予跑者更好的狀態,更多的能量,更快的速度,但如果不夠強壯,則可能導致肌腱炎、脛骨痛甚至是足底筋膜炎。以下有幾項簡單易行且效果很好的運動,有空跟着做,幫助肌肉強健,解決馬拉松抽......
2017-02-08
跑完馬拉松怎麼放鬆腿部 跑完馬拉松怎麼恢復
對於有經驗的跑者來説,熱身與放鬆是再熟悉不過的基本觀念。尤其是在一場耗盡體力的馬拉松之後,你也許更想要做的是馬上坐下來或躺下來休息,但是如果過快的讓你的雙腳完全停止運動,可能會導致肌肉和跟腱拉緊、拉傷,並不利於......
2018-02-23
感冒病人不能跑馬拉松 6類人不適合跑馬拉松
6類人不適合跑馬拉松有些人很喜歡挑戰高難度的體育項目,比如馬拉松。馬拉松是一項由很多人蔘賽的健身運動,然而,近每年我們會發現常有關於馬拉松選手猝死的報道出現,讓人十分驚悚。那麼今天就向大家介紹有關長跑注意事項......
2023-10-18
跑馬拉松前的最佳早餐 跑馬拉松前吃什麼
想在馬拉松賽場上跑出好成績,那麼在這之前就該仔細考慮該把什麼食物塞進胃裏。透過正確飲食,身體較能照着預期運行,運動後也較易恢復,並減少受傷或生病機會。而賽前早餐對跑者來説最重要。補充的重點需要的是能兼具準備快......
2017-04-16
感冒能不能跑馬拉松 感冒剛好能跑馬拉松嗎
無論是訓練強度的原因,還是温度變化等原因,感冒是運動者經常要面對的問題,那麼感冒能不能跑馬拉松呢?感冒能不能跑馬拉松感冒本身不是嚴重的疾病,但是像病毒性感冒,在馬拉松運動中可能會誘發心衰和心肌炎。這將是非常危險的......
2016-09-28
來例假能不能跑馬拉松 血壓高能不能跑馬拉松
在馬拉松運動中女性跑者的數量非常龐大,那麼例假又是女性跑者不得不面對的問題,那麼來例假能不能跑馬拉松呢?來例假能不能跑馬拉松建議不要跑,經期適量的運動能改善局部的血液循環,可以選擇些温和的運動方式,時間不宜過長,像......
2019-07-18
馬蹄吃多了會拉肚子嗎 馬蹄吃多了拉肚子怎麼辦
剛剛吃了一些馬蹄不久後就出現了拉肚子的情況,不知道是不是吃多了馬蹄的原因,所以想請問一下,馬蹄吃多了會拉肚子嗎?馬蹄吃多了會拉肚子嗎有可能會。馬蹄是一種比較常見的水果,其味甘,性寒,其中還含有豐富的水分及膳食纖維,如......
2019-12-09
跑馬拉松需要準備什麼 跑馬拉松要注意什麼
馬拉松雖然現在受到越來越多的人羣喜愛,而對於這些想要參加馬拉松比賽的人來説,賽前的準備工作一定要知道。下面來看看跑馬拉松需要準備什麼?身體檢查馬拉松是田徑運動中距離最長、消耗最大、負擔重的一個項目,對身體健康......
2017-03-30
馬拉松前吃什麼 馬拉松前一天準備
馬拉松全程約42公里,對於普通人來説是很遠的,是一項對人體極限的挑戰的運動,那麼馬拉松前吃什麼?馬拉松前一天要準備什麼?馬拉松前吃什麼馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項項目,跑馬拉松應該在賽前一小時前吃完早餐,胰......
2020-01-13
吃馬蜂菜會拉肚子嗎 吃馬蜂菜真的會拉肚子嗎
吃馬蜂菜是否會拉肚子,需要根據食用量進行分析。馬蜂菜也可以稱之為馬齒莧,一般具有實用價值和藥用價值,適當吃可以起到防治心臟病、殺菌消炎以及利尿水腫等作用。但是,馬齒莧屬於寒涼食物,一般少量吃不會引起拉肚子的現象......
2023-10-10
跑完馬拉松適合吃什麼 跑馬拉松喝哪種飲料
馬拉松考驗的不僅是身體更是精神,那麼在身體和精神雙重考驗後,你需要如何通過飲食來恢復呢?適合喝水馬拉松耗時非常長,這個過程中身體會消耗大量水分,使身體處於脱水的狀態,在馬拉松結束後應該立即補充水分,防止脱水產生的不......
2018-10-14
馬拉松跑後如何恢復 馬拉松跑完要拉伸嗎
對於大部分參加馬拉松賽的跑友來説,其中絕大多數都是非專業運動員,由於缺乏長期科學的專業訓練,那麼馬拉松跑後如何恢復?馬拉松跑後如何恢復1、比賽剛結束時剛跑完,你不能馬上停下來,繼續動起來,保持血液流動,至少再步行十分......
2017-04-19
馬拉松穿什麼鞋
要知道跑步的裝備中,一雙合適的鞋子是很重要的,特別是像馬拉松這樣長距離的跑步,沒有好的鞋子,對膝蓋衝擊很大,而且也很難堅持跑完,下面來看看跑馬拉松穿什麼鞋?還需要什麼裝備?跑馬拉松穿什麼鞋馬拉松訓練鞋馬拉松訓練鞋是馬......
2017-06-03
低血糖能不能跑馬拉松 馬拉松如何避免低血糖
不少人有着低血糖的問題,或輕或重,那麼有低血糖的問題是否能夠參加馬拉松呢?低血糖能不能跑馬拉松馬拉松強度非常大,運動時間長,需要消耗大量的能量,如果你有低血糖的問題那麼不僅無法獲得好的運動狀態,還有可能因為低血糖而......
2018-12-20
沙門氏菌感染事件:喜麗雅和賜多利部分奶粉要召回
因多批次奶粉爆發沙門氏菌感染事件,世界第三大乳企蘭特黎斯集團近日發出聲明,預警性召回在華銷售的喜麗雅(Celia)品牌6個批次的嬰幼兒配方奶粉產品,並表示將未涉事的奶粉樣本送往獨立的第三方機構進行檢測,確保奶粉產品的安......
2019-06-17
跑完馬拉松能喝酒嗎 馬拉松前後可都不宜飲酒!
生活中很多人都習慣時不時的喝上一杯小酒,甚至在跑完馬拉松之後,也想要喝點酒來幫助身體恢復。那跑完馬拉松能喝酒嗎?跑完馬拉松能喝酒嗎不能。跑完馬拉松是需要補液,但是酒類飲品並不是合適的選擇,特別是像冰啤酒這類的,在......
2019-04-07
如何快速提高馬拉松成績 跑馬拉松如何補充能量
如何短時間提高馬拉松的成績,這是非常難的,但是還是有一些小竅門分享給你。規律有計劃的訓練馬拉松訓練週期非常長,訓練強度大,在一週的訓練時間中,固定將週日設定為自己的休息日;另外,在三到四個月的期間,安排一次較為激烈的......
2017-05-01
跑完馬拉松吃什麼 跑完馬拉松的飲食禁忌
最近朋友即將參加一常馬拉松的比塞,爬完之後想吃一些好吃的,那麼跑完馬拉松吃什麼好?跑完馬拉松的飲食禁忌是什麼?多喝水人體在跑馬拉松的時候,身體的水分是不斷的被蒸發的,一圈下來基本會處於缺水的狀態,因此在跑完馬拉松之......
2020-02-06
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石斛的功效與作用禁忌 石斛的藥用價值與注意事項
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