哪些呼吸保健操能夠幫助你治療感冒呢?生活中由於天氣冷暖不一，再加上有時候不注意，因此也會無緣無故的感冒那麼一兩次。所以，當你感冒後不妨試着做做以下這一套保健操，興許對你感冒的治癒有一定的療效。具體作法如下：(l)晨......

盆腔炎對女性的危害是有的,可是,生活中,大家都忽視了自己的健康問題了,盆腔炎是女性內生殖器及其周圍的結締組織,盆腔腹膜發生的炎症,炎症可侷限於一個部位,也可以幾個部位同時發生,可分為急性和慢性兩種。有醫生指出......

養生是不是感覺年紀越大，身體毛病越來越多，不是膝蓋痛就是腰痠背痛，而且眼睛也不好使了，有些要戴上老花鏡才行，極其不方便，試試下面這套健身操，它會讓你骨骼好、精神好、身體棒！第一步：從肩頸背部開始拉伸運動熱身站直，找一條毛......

白領每天雷打不動地對着電腦工作，時間長了就會感到頸部痠痛難忍，怎麼辦?出現這種情況，證明你的頸椎由於長時間的超負荷工作對你進行抗議了。此時，該如何做才能安撫頸椎受傷的心情呢?下面跟小編學幾招頸椎保健操，讓你遠離肩......

很多的人都會有頸椎病的困擾，你知道該如何預防頸椎病嗎?哪些方法能夠幫助人們免受頸椎病的困擾呢?今天小編就為大家推薦一些預防頸椎病的方法，還在等什麼，趕緊去了解一下吧!第一式:提肩縮頸雙肩慢慢提起,頸部儘量往下縮,......

睡眠質量差，長時間伏案工作、扭傷、壓力過大等均能引起頸部疼痛。研究表明，要想減輕甚至預防頸部疼痛，加強頸部肌肉的鍛鍊，要比在疼痛時伸脖子更有效。近日，加拿大《讀者摘要》雜誌介紹了一套預防頸部疼痛的健身操：第一節：支......

日常生活中，我們常常會遇到關節疼痛，有的時候關節疼痛並不是由外傷所引起的，而是因為季節變換。現在剛入秋，晝夜温差大，冷暖交替之際，低温或巨大的温差會導致肌肉和血管收縮，所以引起關節疼痛。那麼我們生活中怎樣緩解關節疼......

頸部操，每天3分鐘，防治頸椎病：1、坐在桌子後，手掌托住，並儘可能地按壓下巴。從1數到10。每做3次，休息一次。2、站直或坐直，慢慢向右最大限度的轉頭，從1數到10。然後向左最大限度的轉頭，再從1數到10。接着慢慢低頭，直至下巴貼近......

分娩後腹壁及盆底肌肉組織鬆弛，為了促使這些組織，肌肉張力的恢復，應提倡並指導產婦做保健體操。提肛肌鍛鍊產婦自己做緊縮肛門的動作，將肛門手規律的網上收縮，然後放鬆，每回做15—20次.每天3—4次，通過盆底肌肉及陰道周圍肌......

按摩經絡是一門科學，只有用正確的按摩方式才能達到養生的效果。小編介紹的經絡養生操是簡單又很容易學，避免了老年人劇烈運動的困擾。小編提醒大家，尤其是歲數大點的人最好在做拍打動作前，現預先熱身下，因為關節長時間沒運......

經絡養生是中醫養生方法之一，按摩經絡是一門科學，只有用正確的按摩方式才能達到養生的效果。下面小編就給大家介紹經絡養生操，簡單又很容易學，避免了老年人劇烈運動的困擾。小編提醒大家，尤其是歲數大點的人最好在做拍打動......

健身操被廣泛運用於身體的保健，由於保健的部位不同，所以健身操也有所差別那些需要補腎的男性朋友，不妨通過健身操的方式來進行保健，作為一種安全有效的方法，在臨牀應用在比各種各樣的保健品更適合男性保健。能夠補腎的保健......

九十度——腰部腿部運動功能：增加身體柔軟度、腹部的收縮以及筋骨的伸展。聳聳肩，縮縮頭——肩部運動功能：消除肩部痠痛。右手拉左腳——手腳運動功能：加強心肺功能以及身體柔軟度。上看下看，左看右看——眼部運動功能：消除......

鮮花中含有人體需要的氨基酸及多種豐富的蛋白質等多種營養，具有一定的藥用和保健功能，例如菊花能安腸胃、利血氣;金銀花清熱解毒、養血止渴;(清熱降火的食物之一)茉莉花長髮養肌;梨花清熱化痰(也是清熱降火的食物);玫瑰......

如何預防腦中風?教你九式保健操。吸煙酗酒、運動量少、高熱量飲食、過度熬夜等不健康生活方式也導致了“青年卒中”的發病率不斷增高，有很多正值青壯年的患者在工作生活中毫無症狀地突然倒下，讓人惋惜。那麼日常生活中......

九十度——腰部腿部運動功能：增加身體柔軟度、腹部的收縮以及筋骨的伸展。聳聳肩，縮縮頭——肩部運動功能：消除肩部痠痛。右手拉左腳——手腳運動功能：加強心肺功能以及身體柔軟度。上看下看，左看右看——眼部運動功能：消除......

都説生命在於運動，由於現在的生活節奏的加快，導致壓力越來越大，因而很少有人出去運動的機會。尤其是中老年不適合劇烈運動的方式，那麼就用健康養生的保健操來代替平時的運動。養生保健操的做法參差不齊，不同的做法對人體都......

平常，人們常常嚷嚷頸椎疼，脖子不舒服，頭暈難受，卻很少有人真正的將頸椎病當回事，也不刻意保護頸椎。專家指出，“萬病之源，始於頸椎”，頸椎不好疾病多。往往很多人是在頸椎病影響到正常生活，疼痛難忍時，才選擇治療途徑。頸椎保健......

頸椎的問題是現如今大家都遇到的健康問題，只有健康的身體才是我們都渴望的，如果身體不健康的話，肯定是會危害我們的健康了，那你知道頸椎的治療方法有哪些。到底該怎麼保養好頸椎的問題呢，頸椎病做什麼保健體操，頸椎病的自我......

中醫專家設計出了一套自我鍛鍊腰肌的保健操，無論有無腰部疾患，人們均可以按此方法進行鍛鍊，來有效的防治腰椎間盤突出症的病發。下面就來看看這個保健操怎麼做吧！練習前注意事項下面的這個保健操可廣泛用於腰椎退行性疾病......