剛跟朋友吃了頓大餐，有炸雞、薯條各種高熱量的食物，總體攝入熱量應該是在800大卡左右，但是近期想減肥來着，這吃多了的得跑步運動來消耗掉才行，不知道800卡路里要跑多久才行呢？800卡路里要跑多久約跑步1小時40分鐘。要消耗80......

低卡路里的食物有很多，新鮮的蔬菜水果熱量都比較低，如黃瓜、芹菜、西蘭花、蘆筍、綠豆芽、韭菜、胡蘿蔔、木瓜、聖女果、菠蘿、西紅柿、蘋果、大白菜等。芝麻的熱量也很低，還有高纖維和大量的維生素A，K，C以及其它豐富的營......

夏天是燒烤比較受歡迎的季節，尤其是燒烤配啤酒，深受人們的喜愛和歡迎，那麼一頓燒烤多少卡路里？吃一頓燒烤要運動多久？一頓燒烤多少卡路里需要根據實際情況而定。燒烤一般是指肉製品等置於木炭或電熱裝置中烤制的食物，是生活......

1.慢跑減肥法簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體......

很多減肥瘦身的MM在吃東西的時候都會考慮到卡里路，擔心熱量過高無法消耗，在吃水果的時候也不例外。小編今天給大家説説幾種常見的水果的熱量,讓減肥瘦身的MM們在選擇水果時也可以一目瞭然更好選擇。1、蘋果100克/50卡路......

跑步是一項很簡單的運動，但是需要的耐力和意志力很高，尤其是慢跑，不同於快跑很快就結束了，長期堅持慢跑也可以很好的維護身心健康，那慢跑5公里消耗多少卡路里？每天跑步五公里過量嗎？慢跑5公里消耗多少卡路里因人而異。慢跑消......

仰卧起坐是常見的一種運動，看到很多人都推薦減肥的運動中，都含有這一項，那麼五十個仰卧起坐消耗多少卡路里呢？五十個仰卧起坐消耗多少卡路里大概能消耗50-60大卡左右。仰卧起坐是一種針對於肌肉的鍛鍊方式，主要為了提升肌......

波比跳是一項高強度的運動，燃脂效果十分的明顯，那做50個波比跳可以消耗多少卡路里呢？做波比跳又能不能有助於長高呢？讓我們一起來看看吧。波比跳50個可以消耗多少卡路里50-100大卡左右的熱量。波比跳是一種綜合性高強度的......

騎自行車是一項十分休閒的運動鍛鍊方式，而且運動方法也非常簡單，很多人都能輕鬆學會，但不知道騎行10公里可以消耗多少卡路里呢？騎行10公里消耗多少卡路里根據騎行的強度來決定。騎自行車鍛鍊的強度有爬坡和平路以及騎行快......

在所有食物中，葉類蔬菜的熱量最低，比如芹菜、大白菜、菠菜等。其次是花類、菌菇類和海藻類蔬菜，比如花椰菜、海帶、香菇等。瓜果類的熱量也比較低，比如冬瓜、番茄、絲瓜、苦瓜等。根莖類蔬菜熱量相對較低，比如蘿蔔、胡蘿蔔......

紅薯粉是一種口感非常q彈的粉，很多人都喜歡用紅薯粉搭配酸酸辣辣的味道一起吃，那麼一碗紅薯粉多少卡路里呢？一碗紅薯粉多少卡路里基礎熱量在312大卡左右。紅薯粉是採用紅薯粉製作的，從紅薯的本身而言，其熱量並不是很高，反而......

最近覺得體重有些增長，想着度走路消耗熱量來減肥，那麼一天如果走3萬步的話，一般能消耗多少卡路里呢？3萬步消耗多少卡路里720-900卡左右。人體每天攝入的總熱量約為1800-2000千卡，而散步1萬步大約能消耗掉240-300千卡的熱量......

現代生活很多年輕人都特別喜歡喝奶茶，有時候甚至以奶茶來代替正餐，但喝奶茶也是非常容易胖的，那奶茶的卡路里是多少呢？奶茶卡路里是多少一杯純奶茶的卡路里大約為200-300大卡。如果是用牛奶加純茶製作而成的奶茶，每100克純......

最近天氣逐漸變涼了，很多人對於火鍋、燒烤等食物攝入的也比較多，所以想通過運動來消耗掉多餘的熱量，那動感單車能消耗多少卡路里呢？動感單車消耗多少卡路里視情況而定。動感單車是一項全身性的有氧運動，在運動的過程中需要......

每個人不同年齡段，不同工作的類型，對卡路里的要求是不一樣的，不同體型的人對卡路里的要求同樣是不一樣的。所以説我們一定會根據你的工作性質、年齡特點、體重特點、性別特點來制定每天卡路里的攝入量。但是有一個基本的......

一般情況下，一天300卡路里得運動不多。具體內容如下：通常減肥每天運動大概300千~500千卡。一般一天運動消耗200~300卡路里熱量是比較正常的，是處於能夠接受的一個範圍。每天消耗300卡路里，能夠起到很好的增強體力、鍛鍊身......

最近，毽子操突然在各大網絡平台上火了起來，很多人每天都跟着一起練毽子操，那毽子操是屬於什麼運動呢？毽子操屬於什麼運動屬於全身高強度間歇性運動。毽子操是屬於全身高強度間歇性運動，也被稱為HIIT，是屬於有氧運動中的一種......

通常情況下，慢跑可以消耗200千卡路里，但是每個人體重不一樣，所以消耗的能量也會有差別。具體分析如下：慢跑是許多人都熱衷的一項有氧運動，正常的慢跑可以提高心肺能力，有助於減肥，增強肌肉力量，改善血液循環。通常，慢跑步速為5......

仰卧起坐是一個腹部運動，很多人在減肥的時候都會做，但是每天只做50個仰卧起坐的話，可以減肚子嗎？50個仰卧起坐消耗多少卡路里啊？每天50個仰卧起坐可以減肚子嗎可以減。仰卧起坐是一項腹部運動，可以增強腹部肌肉力量，減少腹部......

已經到了秋天了，早晚的温差比較大，有人説這個時候是特別適合減肥的，那游泳一千米可以消耗掉多少卡路里呢？游泳一千米可以消耗多少卡路里因人而異。游泳是屬於一項全身的有氧運動，在游泳的過程中其全身的肌肉都會被利用到，遊......