百合的美容功效百合的美容功效一——控油美顏百合潔白嬌豔，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。百合美容養顏，清熱涼血。主治肺燥、肺熱或肺熱咳嗽、熱病後餘熱未清、心煩口渴等病症......

懷孕初期，症狀是比較多的，主要是因為身體激素的影響，孕婦身體還沒有完全適應懷孕，有時會出現睡不着失眠的症狀。出現這種情況，首先應保持良好的心態；在飲食方面應注意改善。那麼，懷孕睡不着失眠怎麼辦呢？接下來就為大家解答這......

失眠吃這些食物燕麥片：燕麥當中含有的營養物質對我們的睡眠也有很好的幫助，可以安神助眠，能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。小米：小米里面含有營養物質比較豐富，適當的吃一些可......

改善睡眠的好食物全麥食品全麥食品等富含膳食纖維的主食可持續均衡地為身體提供能量，進而保持血糖穩定。晚餐吃一碗糙米飯或幾塊黑麥麪包有益睡眠，但高糖食物會擾亂睡眠。南瓜籽鎂有助肌肉放鬆，促使大腦產生可調節睡眠的......

鮮花中含有人體需要的氨基酸及多種豐富的蛋白質等多種營養，具有一定的藥用和保健功能，例如菊花能安腸胃、利血氣;金銀花清熱解毒、養血止渴;(清熱降火的食物之一)茉莉花長髮養肌;梨花清熱化痰(也是清熱降火的食物);玫瑰......

夏季天氣十分的炎熱，對一些平時不注重養生的人們來説，經常容易生病，長期這樣給我們身體帶來很大的傷害，那麼日常生活中我們該如何保健呢?接下來給大家總結出能夠給我們身體健康帶來很大變化的16種日常生活中的小事情。飲......

牛奶，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質。其中，乳蛋白中含有人體必須的氨基酸，能夠幫助身體達到最佳的狀態；而孕婦喝純牛奶，也是有一定好處的。那麼，孕婦喝純牛奶有什麼好處呢？接下來就為大家解答這個問題。......

現在很多人都有失眠的症狀，失眠影響着生活各方面，那麼如何才能拯救睡眠呢?在睡前做做保健操吧，滿足你的運動欲又助睡眠喔!小編教你做睡前保健操，簡單8個動作，適合洗完澡到睡前做的伸展運動可以幫助你高效燃脂又助眠，趕緊來......

許多人認為，酒精是一種中樞神經系統抑制劑，所以睡前飲酒有助於更好入睡。但許多專家指出，飲酒助眠是不可取的，酒精對中樞神經系統的抑制作用可能會縮短入睡時間，但酒精的作用會擾亂整個睡眠狀態，出現經常早醒、睡眠質量較低......

睡眠，是人體新陳代謝過程中保證機體恢復能量、修復損傷的重要組成，沒有好的睡眠生命就會透支，臟器負擔就會加重，從而導致疾病的發生。然而當今社會，許多人飽受着失眠的困擾，使得精神狀況越來越差。那麼，睡前做什麼能助眠呢？接......

要想修煉成氣質女人，只説不做是沒有用的，儘快找一套適合自己的修煉方法才是當務之急。下面給你推薦的減肥瑜伽是不錯的選擇，每天晚上睡前做這套減肥瑜伽，可有效瘦身，還可轉移貪吃的嘴癮，舒緩心情，幫助睡眠。第一招運用抱膝的......

五種藥材有助眠作用蓮子：睡前服用糖水煮蓮子，會有良好助眠作用蓮子口感清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過反覆試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分均有鎮靜作用，食用後可以促進胰腺分泌胰......

人們雖然知道睡眠的重要性，長期失眠的危害是非常大的。脾氣暴躁、情緒低落、頭痛、體重增加、視物模糊、行動遲緩等問題。那麼失眠該怎麼解決這個問題呢？我們可以通過飲食來解決，推薦5種有效的助眠食物給失眠的你，改善睡......

這些食物讓你睡得香温牛奶+全穀物把碳水化合物與含有色氨酸的蛋白質結合起來，有助身體更好地利用色氨酸助眠。因此，睡前可以用温牛奶搭配少量全穀物，助你一夜好眠。櫻桃在一項研究中，參與者早上喝了227克櫻桃汁，晚上也喝了......

壓力大、作息不規律、年齡增長，都會造成失眠健忘，我們可以試試通過喝茶的方式來改善失眠的症狀，下面就來了解一下喝什麼茶可以安神助眠。喝什麼茶可以安神助眠1.龍眼冰糖茶龍眼肉10克洗淨，冰糖3克，倒入滾水浸泡片刻。每日......

常飲海帶綠豆湯可降血脂材料：海帶150克，綠豆150克，紅糖150克。製法：將海帶浸泡，洗淨，切塊;綠豆淘洗淨，共煮至豆爛，用紅糖調服。每日二次，可連續食用。功效：清熱，養血。治高血脂、高血壓症。高血脂保健衡量血脂用好四把尺目前，危害......

酸棗仁是一種藥食兩用的中藥材，一般都是用來泡水喝，但是酸棗仁有生的和熟的之分，那生酸棗仁和熟酸棗仁有什麼區別？酸棗仁是熟的還是生的助眠效果好？生酸棗仁和熟酸棗仁有什麼區別外觀顏色不同生的酸棗仁顏色較淺，並且在泡水......

保持良好的睡眠質量，是非常重要的；而生活壓力大、睡前劇烈運動、疾病等，很容易導致失眠。則可嘗試喝牛奶、泡腳等方式促進睡眠；心理壓力大，平時要積極釋放壓力；且有些疾病，也會導致入睡困難，應儘快到醫院接受檢查，積極治療原發......

睡眠不好的原因有很多，影響的程度與失眠的嚴重度及時間長短有關。輕微或偶發性的睡眠不好，對工作或學業並不會造成明顯的影響，但是睡眠嚴重不足時或者長期睡眠不好，還有可能誘發精神錯亂，會使得人心情越來越不好，所以一定要......

晚上喝點它助眠還能防病晚上對於很多人來説是重要的養生點，也是一天之中時間比較充裕的時段，所以此時能有更多的時間進入到養生保健階段。當結束了忙碌的一天，晚上吃一頓美味的晚餐，然後再去洗個舒服的熱水澡，便可以舒服的......