有的人喜歡吃完飯後立馬睡覺，睡足1個多小時才起來接着上班，可是這樣真的好嗎？到底睡多久，才獲益最大？午覺睡多久最合適6分鐘：記憶開始增強6分鐘的睡眠可以起到提高記憶力的作用。因為這麼長的時間，已經足夠大腦將短期記憶轉......

我們工作的時候，每天都要起的特別早，有的時候根本睡不好，這個時候千萬記得要午睡，因為午睡有太多的好處，你會徹底愛上它！午睡有什麼好處降血壓研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。保護心臟......

夏季天氣炎熱，做好夏季養生，首先就要睡好覺，特別是午覺。短短的午睡時間，可以讓你在下午乃至整個晚上都神采奕奕。然而很多人都不留心午睡問題，怎樣午睡才健康?午睡多長時間為宜?下面就一起來了解一下。夏季更需要午睡你是......

午睡時胃裏大量氣出來，一般是因為飲食不當、睡姿不當、胃食管反流等原因所造成，患者可在根據病情采取相對應的治療，具體情況下：1、飲食不當如患者在午飯時食用了過多容易產氣的食物，如蘿蔔、紅薯等。這些食物進入到患者的......

許多上班族都有午睡的習慣，但是多數午睡過後會覺得反而沒有精神，那麼究竟怎麼午睡才能讓我們不發睏呢?一起來看看吧。12點至15點的30分鐘睡最好睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠週期的“12點至15點”。在這其中......

春天一到，相信很多朋友們就容易出現春困的現象，因此很多人都會選擇在中午睡覺以此緩解困乏的症狀，但是像學生黨、辦公人員中午就只能趴在桌子上休息了，其實這樣的睡姿對身體並不好，甚至會損害身體健康。長期趴着睡有什麼危......

夏天天氣悶熱，無論是學習還是工作，都是比較容易產生疲勞感的，這時候進行適當的午睡，可以緩解疲勞，為下午的學習或工作補充體力，那午睡時間多久為宜？午睡最佳時間是幾點到幾點？午睡時間多久為宜一般建議20-30分鐘最好。午睡是......

生活給了我們前進的壓力，我們不能畏懼，要迎難而上。而擁有一個穩定的工作是我們所期望的，而想要有規律的生活，就同樣需要一個有規律性的生活方式，不能盲目的透支我們的身體和青春。所以，午休就成了很重要的一個環節，合理的安......

吃完午飯總愛犯困，小睡一會不但可以讓緊張的大腦放鬆下來，也能提高下午的學習和工作效率。但由於條件的限制，很多人只能趴在桌上睡覺，睡不踏實不説，還會壓得手臂痠痛。近日，各大超市熱銷的午睡枕，就能解決這個問題。趴在桌上......

下午有個很重要的約會，於是打算午睡之後洗頭髮，但不知道這樣行不行，那午睡醒來可以洗頭嗎？午睡後多久可以洗頭洗澡？午睡醒來可以洗頭嗎建議不要馬上洗。一般午睡之後是不建議馬上洗頭的，午睡之後人體處於比較虛的狀態，身體抵......

“午間一刻寐，好比一夜睡”午睡對講究養生的人來説是必不可少的，尤其對於節奏緊張的上班族，午睡更是忙碌中難得的享受。可在生活節奏日益加快的今天，想休息好，卻並不是一件容易的事。近日，在網上流傳出一種新的稱呼--“桌趴......

適當的進行午睡確實對人體健康具有一定好處，但午睡時間不易過長，時間過長是具有一定危害的，那麼午睡久了的危害？午睡最佳時間睡多久？易患腰椎疾病對於大部分進行午睡的人來説，午睡的場所實在辦公室或者是學校的桌子上進行的......

忙碌的生活就是這樣，沒有很多時間照顧自己，到了下午就會容易精神不濟，保健專家提示，這個時候你需要午睡。無論是男女老幼，午睡都是很重要的事。那麼，你知道該如何午睡嗎?午睡講究方式和方法，學會正確的午睡方法，你才能睡出健......

中午睡不好下午就頭痛得厲害，通常是正常現象，但也有可能是由於緊張性頭痛、偏頭痛等病理現象，患者可以通過一般治療、藥物治療等改善。具體分析如下：一、正常現象可能是由於患者在平時學習壓力較大，導致大腦負荷運轉，午睡休......

中午睡覺是很好的養生方式，尤其是對於上班族來説，睡覺更是必須的，因為這能夠幫助上班族養足精神，更好地應對下午的工作。下面就讓我們看一看中午睡覺的好處，中午睡不着怎麼辦，以及錯誤的午睡姿勢有哪些，希望能夠幫助到大家哦......

白領如何健康午睡首先不要飯後即睡：剛吃過飯後，胃內充滿了食物，消化功能處於運動狀態，如果這時馬上睡覺會給胃腸道錯誤的信號，減慢蠕動，不利於食物的吸收。長期這樣會引起胃腸道功能紊亂，應當平靜休息一陣後再睡；其次要注意睡......

無法戒除的熬夜，忙碌的工作都讓我們感到疲憊不堪，中午趴在桌上午休一段時間是很多人的選擇。午休一段時間可以緩解疲憊的精神，讓下午的工作更加順暢。但是午睡姿勢不正確，不僅不能緩解疲憊反而會對傷害脾胃，影響身體健康。......

午睡後腿痠軟無力可能是非疾病因素，也可能是低血糖、骨質疏鬆症等疾病因素所導致。具體分析如下：一、非疾病因素如果在睡覺時姿勢不當，或者是身體過於勞累的情況下，容易導致腿部肌肉中存在大量的乳酸代謝產物，在睡覺後容易......

早上化粧了，那中午午睡一個小時的話需要卸粧嗎？中午午睡的時候又需不需要將隱形眼鏡摘掉呢？讓我們一起來看看吧。午睡1小時要卸粧嗎可以不卸粧。中午如果午睡的時間不長，像這種不超過一個小時的話是可以不卸粧的，因為下午......

相信大家都有這樣的體會，在經過一上午的忙碌之後，到了中午，身體都會比較疲憊，這時候就需要睡一個午覺來休息，其實一年四季睡午覺都是有好處的。但是午覺時間不能太長，那麼午睡多久合適?午睡的好處有哪些?午睡的注意事項有哪......