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有關進補的養生精選
冬季進補要講究 清淡飲食防上火
上火併不是夏季的專利,其實在寒冷的秋冬季節人體更容易出現上火的情況。冬季雖然適合進補,但是補得過度了就會出現的上火的症狀,什麼嗓子疼、皮膚幹,那麼怎麼才能避免這些狀況的發生呢?中醫專家提倡飲食均衡,在不得已的情......
2023-10-16
冬季進補好時節 不能錯過十佳進補食物
冬季是進補的最佳季節,鹿茸、阿膠、冬蟲草等大補之物效果固然非常好。但對於素食主義者來講,或者不太適合食用。那麼可以嘗試以下十類食物,同樣收到不錯的養生效果。一、西蘭花。我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭......
2023-10-16
立冬的七大進補佳品
立冬是進補的好節氣,那麼立冬食補吃什麼好?適合立冬食補的食物有很多,如栗子、羊肉、黑芝麻、白蘿蔔等,今天小編就立冬食補吃什麼好這個問題,向你推薦七大立冬養生佳品。1、白蘿蔔:止咳潤肺立冬時節天氣變冷,此時人的手腳易......
2023-10-16
大雪時節養生:“冬天進補,開春打虎”
米粥養生粥可以和胃補脾,潤養肺燥,是養生的絕佳選擇。小米粥有滋陰養血,和胃安眠等功效,而紅薯也素有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”功效,使人“長壽少疾”。一起來學營養、簡單、美味的小米紅薯粥吧!材料:小米、玉米渣、紅薯......
2023-10-18
穀雨吃什麼養生 推薦女性四款進補祛濕食譜
穀雨吃什麼養生?穀雨前後,天氣變幻,而且非常潮濕,這個時候濕氣很容易入侵人體,尤其是女性,一定要重養肝祛濕。我們可以從日常生活中養成一些飲食習慣,有效抵禦潮濕天氣,小編下面就為你介紹幾款營養飲食,抓住春季的尾巴好好養......
2023-10-17
秋季吃魚進補營養價值高 11種魚最適合秋季吃
秋季是體弱者進補的好時機,魚則是進補的好水產食品,不僅味道鮮美,而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的兩倍,且屬於優質蛋白,人體吸收率高。魚肉中脂肪含量雖低,但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。魚肉中的......
2023-10-16
冬季進補的禁忌 冬季進補的注意事項
大家都知道,冬季是養身進補的好時節,更是給我們身體補充營養的最佳時候。那麼如何冬季進補呢?冬季進補很有講究的,不可盲目進補,那麼你知道冬季進補的注意事項有哪些嗎?下面我們就來了解。冬季進補的禁忌1、忌凡補必肉動物......
2023-10-17
嚴冬平衡膳食進補方
大雪節氣在每年的12月7日或8日,從中醫養生學的角度看,大雪已到了進補的大好時節。但是進補也有一定的原則,比如,進補要適量,不可盲目進補,以免過於燥熱而有損健康。另外進補過程中也要注意五味調和,不可過於偏嗜某一味,而導致......
2023-10-15
冬季五款女性進補湯
冬季進補吃什麼?眾所周知,冬季是進補的時節,那麼冬季如何進補最好呢?相信很多人不是很瞭解,進補當然少不了湯水,喝湯暖身又保健,是進補的好方法之一。那麼,女性在這個寒冷的冬天,應該選擇哪些湯,能夠滋潤整合冬天呢?下面給大......
2023-10-17
細數燕窩的進補功效
燕窩是非常珍貴的進補食材,燕窩的營養價值很高,燕窩的功效與作用有很多,以下就是燕窩進補的七大功效。1、強心、降壓作用日本有位學者藤岡睦,他為了研究燕窩的藥理作用,曾經進行了這樣的一個動物實驗:將小狗麻醉後,連通人工......
2023-10-16
冬季進補三款食療養生食譜
冬季進補三款食療養生食譜十全大補湯材料:雞一隻,紅棗3顆,生薑3片,川芎、炙甘草各3克,桂枝6克,白朮和白芍、茯苓、當歸各10克,熟地12克,黃芪和黨蔘各15克。做法:將雞宰殺清洗乾淨後切塊,與其他藥材一起放入鍋裏,倒入適量清水,文火......
2023-10-17
哪些食物適合冬季進補 推薦5款食材
大棗有益成份:維生素C、鈣、鐵、蘆丁等;功效:提高人體免疫力,並可抑制癌細胞,降低患膽結石風險,有效改善貧血症狀,可防治高血壓病。山藥有益成份:澱粉酶、多酚氧化酶、粘液蛋白、各種維生素、微量元素等;功效:健脾益胃、助消化,......
2023-10-18
秋冬進補吃什麼好 十款食譜滋陰補腎
現在正是進補的好時節,進補最好的方法就是食療了,生活中有不少食物有滋陰補腎的功效,今天小編推薦十款滋陰補腎食譜,如枸杞蒸雞、杞子雙仁羹、丹蔘紅花燉烏雞等。多吃這些滋陰補腎食譜,讓你平安過秋冬,一起來看看吧!1、海蔘......
2023-10-16
冬季吃羊肉進補禁忌
羊肉具有温補作用,最宜在冬天食用。但羊肉性温熱,常吃容易上火。因此,吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜,能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜......
2023-10-16
秋季乾燥如何進補,這些水果潤燥又養顏
秋季乾燥如何進補這些水果潤燥又養顏冬棗冬棗雖然含有“冬”字,但是在秋季便開始食用,具有多種養生功效。1.富含多種維生素,冬棗中富含維生素A、維生素E等,其有活維生素丸的稱呼,補充維生素的同時,對養顏也是一大助力。2.解......
2023-10-18
五款秋季進補養生湯
秋天到了,天氣乾燥陰涼,我們的養生重點就應該放在潤肺滋潤上,秋季喝湯是進補的最佳選擇,我們很多人通常會選擇在家中煲湯喝,那什麼樣的湯更適合秋季來喝呢?下面小編給大家推薦幾款適宜秋季進補的湯品,趕緊和小編一起來學學......
2023-10-16
小暑吃苦勝似進補 不同苦味食物應區別對待
小暑吃苦勝似進補不同苦味食物應區別對待炎炎夏日,苦味當道古代五行學説所倡導的“春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多鹹”頗有科學道理。而從中醫角度講,苦味食物皆屬於寒涼性質,具有清熱瀉火、祛暑燥濕、生津開胃之功,因此特別適合......
2023-10-18
冬季進補吃什麼好 推薦七款營養食譜
冬季是進補的好時機,此時應加緊滋補,進行適當的食補,可收到事半功倍的效果。在寒冷的冬季合理地調整飲食,保證人體必需營養素的充足,對提高耐寒能力和免疫功能是十分必要的。那麼冬季養生食譜有哪些?下面小編為大家精選了......
2023-10-16
冬至節氣進補吃什麼 五食療對症進補
民間都有説冬至進補的説法,按中醫理論冬至一陽生之説,當節氣運行到這一天,陰極陽生,人體內陽氣蓬勃生髮,最容易吸收外來的營養,發揮其滋補功效。那麼2013冬至進補吃什麼呢?下面小編給大家推薦五款食療,幫你對症進補。枸杞羊......
2023-10-16
立夏如何進補 三款進補食療方保健身體
立夏如何進補?立夏是二十四節氣之一,立夏後氣温漸熱,心臟的工作強度日漸增大,所以飲食應以順心為主。故宜吃些具有祛暑益氣、生津止渴、養陰清熱作用的飲食,宜吃性涼多汁的新鮮果蔬,宜適當飲水和清涼飲料。一起來看看立夏......
2023-10-17
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