增肌除了科學的訓練以外，補劑也是非常重要的幫手，那麼下面就一起來聊聊。增肌需要吃增肌粉嗎增肌不一定要吃增肌粉，增肌粉的蛋白質含量並不高，這不會為你帶來特別好的效果，如果你需要增肌請選擇蛋白粉，高碳水的增肌粉不是最......

北京市18歲至79歲常住居民中5人即有1人肥胖。學生羣體中，小學階段肥胖檢出率就呈現逐年遞增的情況，且男生“小胖墩”遠遠多於女生。為解決肥胖難題，今年本市已啟動減重行動。分佈：“小胖墩”男生更多●成人昨日，市愛衞會專......

動感單車是很流行的一種健身運動器材，很多人都會經常騎動感單車健身，而跑步可以不依靠器材，只發的進行，那動感單車和跑步哪個好？動感單車適合胖子減肥嗎？動感單車和跑步哪個好各有優缺點。1、 從燃脂效果上説，在運動相同時......

【1】胖子坐監後體重狂減三百磅控市府索賠八千萬坐監後的伊蘇達從460磅(左圖)減至160磅(右圖)《每日新聞》報道，曾被收押在紐約市拉克斯島監獄的一名大胖子釋囚現入稟控告市政府，索取8000萬元賠償。事主米高·伊......

古人説得好：“胖子固有一死，或重於泰山，或重於其他山”。所以為了不提前去見上帝，還得運動減肥，那麼火爆的平板支撐胖子又該如何涉足呢？胖子平板支撐多久根據自身情況不超過2分鐘。由於胖子體重大、體脂高，特別是腹部，這就會......

生活條件越來越好，就會出現體重控制不均衡的現象。無論是成年人還是兒童都會有肥胖發生，這可怎麼辦？下面為你推薦幾款蔬菜和肉類，適合比較胖的人食用。兔肉含蛋白質較多，營養價值高，含脂肪較少，即使多吃點也無發胖的危險魚肉......

我有個親戚比較胖，生活中很多人叫他胖子，他不喜歡這個外號，最近決定減肥，那麼胖子一天消耗的熱量才能減肥？消耗多少卡路里可以瘦一斤？胖子一天消耗的熱量才能減肥所消耗的熱量是攝取食物的兩倍才行。肥胖者體內的脂肪含量是......

社會的發展使我們擁有了高清晰平面電視、電子遊戲、遙控器……但是，人們卻因為缺乏運動失去了健康，男人的肚子一天比一天鼓。美國6月6日的《時代》週刊發表了一篇文章，指導沙發土豆們如何開始鍛鍊。開始只要......

跑步是人類最原始的運動，同時也是現在非常流行的運動，主要功能是提升心肺功能和有氧減肥，那麼問題來了，這麼好的運動遇到了胖子該如何解決呢？重到沒法跑，先騎自行車減重如果大體重的問題會讓你一跑腳就痛，那麼建議先轉戰騎自......

相信每一個胖子心裏都有一顆完美身材的心。尤其是把肚子上的肥膘變成一塊塊迷人的腹肌，這幾乎成了每一個胖子的嚮往。那麼，胖子怎麼練腹肌呢？胖子練腹肌先減脂胖子想要擁有腹肌，第一步要運動消耗掉部分多餘的脂肪，然後再強......

高脂血症的臨牀表現主要是脂質在真皮內沉積所引起的黃色瘤和脂質在血管內皮沉積所引起的動脈硬化。儘管高脂血症可引起黃色瘤，但其發生率並不很高；而動脈粥樣硬化的發生和發展又是一種緩慢漸進的過程。因此在通常情況下......

只有體重超標才叫胖?那你可就錯了~判斷一個人是否肥胖，不能只看外表。有一種胖叫做“假瘦”，體重不算太重，但是體脂率(指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例)卻超標。體脂率超標，也屬於肥胖體脂率能説明你身體裏，有多......

現在很多人都覺得自己太胖了，想要減肥，而比較健康的減肥方式就是運動，那胖子在運動的時候消耗的熱量更高嗎？胖子消耗熱量更高嗎一般來説體重基數越大，消耗的熱量就越高。一般來説胖子要比瘦子的體重基數更大，所以人體的基礎......

胖子胳肢窩爛了有臭味可能是生理因素，也有可能是濕疹、過敏性皮炎等原因引起的，此時應該及時就醫檢查，並根據病因進行鍼對性治療。具體分析如下：一、生理因素胖子本身容易出汗，如果平時不注意局部衞生，不常洗澡，會導致腋窩長......

許多人深受肥胖困擾，許多人開始下定決心一定要改變，要健身增肌減脂，那麼到底是先增肌還是先減脂呢？胖子先減脂還是先增肌同時進行。許多人就是減脂只能靠跑步、游泳等有氧運動，增肌只能去做力量訓練，力量訓練是不能減肥的。......

由於現代生活水平的提高以及人們養生意識的覺醒，大部分人開始注重自我保健，無論是生活習慣還是飲食作息，人們也都在積極地調整。當然，這主要是一些中老年人羣，青年人出於工作或是交際上的原因，加之疾病看起來很遙遠，所以並沒......

我們知道，一旦人長胖了之後，對身體各個器官的負擔就會加重，不僅如此，有些運動也不能經常做，否則就會給一些關節帶來損失，比如説經常跑步會對膝關節造成傷害。那麼胖子怎樣減肥最好呢？胖子最好的減肥方法一、空腹時多喝水別小......

一般情況下，200斤胖子心率每分鐘在60~100次之間屬於正常的。正常情況下，人的心率一般在每分鐘60~100次之間，如果心率超過100次以上，屬於心動過速，如果心率低於60次以下，屬於心動過緩。身體肥胖的人羣，心率會稍微偏快一些，但是......

全球都在plank，不管你需不需要健身，都想要來嘗試一下，那麼胖子平板支撐減肥嗎？胖子平板支撐減肥嗎減肥效果並不好，平板支撐主要是針對腰腹部核心肌羣進行強化，對於脂肪的消耗不是那麼針對，最多也就是肌肉增加幫助提高基礎代......

控制主食和限制甜食如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴......