清淡的食物主要是一些富含優質蛋白，低熱量，低脂肪的食物，比如説胡蘿蔔，西紅柿，魚，雞蛋，雞肉，蝦，排骨等，也要控制鈉鹽的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃高熱量高脂肪的動物內臟，油炸食品。清淡的食物是哪些瞭解了的食物主要是一些......

早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少，晚餐怎麼吃才能又飽又健康呢？吃些清淡小菜吧！泡椒蓮藕丁食材：嫩蓮藕一節、紅辣椒一個、泡椒幾個、姜一小塊、葱白一段、鹽、米醋、糖、烹調油、泡椒水(適量)做法：1.紅辣椒切小塊，泡椒切段，姜切......

上火併不是夏季的專利，其實在寒冷的秋冬季節人體更容易出現上火的情況。冬季雖然適合進補，但是補得過度了就會出現的上火的症狀，什麼嗓子疼、皮膚幹，那麼怎麼才能避免這些狀況的發生呢?中醫專家提倡飲食均衡，在不得已的情......

核桃的功效與作用1助美顏若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。2抗衰老核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲......

芒種是二十四節氣之一，一般在6月6日前後，太陽到達黃經75°的時候。不過芒種過後天氣會變得炎熱起來，這個節氣我們更要注意對自身的養生和保健，適當的按摩和合理的飲食可以幫助我們讓身體健康和輕鬆。芒種節氣要注意健......

清淡飲食四個字，早已經和“多喝熱水”一起成為暖男標準用語那麼問題來了……清淡的飲食究竟是什麼樣的？何為清淡飲食專業地説，清淡飲食就是在膳食平衡、營養合理的前提下，口味偏於清淡的飲食，主要表現為“四少”，即少油、少......

減脂晚餐想要吃出最佳的效果，要學會選擇最佳食譜才行。大家覺得減脂晚餐吃什麼好呢？哪些飲食原因是減脂過程當中必須遵循的？減脂晚餐可以吃什麼晚飯如果吃的太豐盛會導致過多的熱量消耗不了而轉化成脂肪囤積體內，如果吃晚......

夏至養生方法有哪些?夏至到來，氣温較高，天氣悶熱，容易中暑。專家提醒説，夏至後不久，一年中最熱的時候將隨即到來，因此，要做好防暑降温工作。那麼夏至節氣如歌預防中暑呢?下面就跟小編一起來看看夏至預防中暑的方法。中暑是發......

許多人都愛吃海鮮，而多囊卵巢綜合症患者在飲食上有很多的禁忌，那麼多囊卵巢綜合症能吃海鮮嗎？多囊卵巢綜合症能吃海鮮嗎只要對海鮮不過敏，多囊卵巢綜合症患者是可以適量吃海鮮的。海鮮的禁忌人羣有：孕婦、乳母、甲狀腺既能......

原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。製法：蝦仁剁碎，與雞茸一起調配成餡料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨湯燒開，下入釀好的油豆腐，用小火煮，稍加鹽調味;最後加入小......

喝茶能減肥嗎?現在正值減肥旺季，為了完美身材，很多人紛紛加入減肥的戰隊，那麼如何減肥有效呢?關於減肥的方法網上層出不窮，如運動減肥，懶人減肥，食品減肥等等，但並不是所有的方法都對所有人有用，只有找到合適自己的減肥方法才......

清淡高營養的食物主要有豆腐、西紅杮、青菜、冬瓜和一些滋補類的水果。因素食中的粗纖維含量高,它是人體健康所必須的,而且其中豐富的纖維素可以促進胃腸道的蠕動,使機體代謝的廢物可以更快地排出體外,減少有毒物質對......

夏天是瓜果蔬菜上市的時節，夏季瓜果蔬菜種類很多，做法各異，是家庭主婦們的烹飪福音，也是廚藝展現的最佳時期，香辣過癮的菜色很受歡迎，而夏季清淡家常菜也別有一番風味。今天小編為您介紹一些夏季清淡家常菜的做法，供參，一起來......

香蕉的營養價值1防治胃腸潰瘍現如今由於種種不良的飲食習慣，導致很多人的腸胃健康都受到了嚴重的損害，各種腸胃疾病更是常見。患有腸胃疾病就會導致食物消化不良，從而導致腸胃不能吸收食物中的營養，甚至還會因此而導致人......

食材娃娃菜3棵香菇2朵蒜瓣4個青蒜1棵食鹽少許花椒油1小勺香油1小勺雞粉半小勺醬油少許陳醋少許剁椒半小勺娃娃菜，對半切開，再對半切開，切成寬粗條狀，用水沖洗下，瀝乾水裝碗裏備用。鍋裏放適量水，把裝娃娃菜的碗放進去，開大火......

芒種是二十四節氣之一，一般在6月6日前後，太陽到達黃經75°的時候。芒種字面的意思是有芒的麥子快收，有芒的稻子可種。《月令七十二侯集解》：五月節，謂有芒之種穀可稼種矣。此時中國長江中下游地區將進入多雨的黃梅時節......

天氣越來越炎熱，生活上或是飲食上一不小心就會出現上火的症狀，還容易引起心情煩躁。那麼在這種炎熱的天氣下我們的飲食上要多吃一些清淡的利於我們調節情志的食物。例如筍，有利於除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。筍又分為：萵筍......

新生的寶寶們腸胃比較脆弱，即使是平平常常一碗白米粥,對寶寶來説吃起來還有很多的學問呢,一不留神,媽媽就容易犯錯。白粥容易消化，而其營養豐富，米湯更是成為許多寶寶重要的輔食，尤其現在正是冬天，給寶寶喂一碗熱乎乎的白......

清淡飲食對身體有很多好處，能夠避免過多脂肪、糖分的攝入，減輕身體的負擔，而且有助於預防各種疾病，例如糖尿病、高血脂、高血壓等。特別是老年人，身體機能下降，飲食清淡能夠提高壽命。清淡飲食不等於每天只吃素食，它是需要各......

不管是手術過後、大病初癒、胃腸不好，還是高血壓、高血脂等慢性病，醫生都會告訴我們説要清淡飲食。大家都知道吃清淡點比較健康，但這清淡到底是什麼意思？是要全面吃素嗎？難道只能白粥配青菜嗎？很多人覺得無所適從，不知道哪些......