清淡高營養的食物主要有豆腐、西紅杮、青菜、冬瓜和一些滋補類的水果。因素食中的粗纖維含量高,它是人體健康所必須的,而且其中豐富的纖維素可以促進胃腸道的蠕動,使機體代謝的廢物可以更快地排出體外,減少有毒物質對......

立夏即將到來我們飲食該注意些什麼“鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也”。立夏要注意養護心臟，飲食吃清熱生津的食物，睡眠要充足，早睡早起，順應自然。立夏之際，天乾物燥，風多雨少，人體的水分比較容易通過呼吸、出汗......

減脂晚餐想要吃出最佳的效果，要學會選擇最佳食譜才行。大家覺得減脂晚餐吃什麼好呢？哪些飲食原因是減脂過程當中必須遵循的？減脂晚餐可以吃什麼晚飯如果吃的太豐盛會導致過多的熱量消耗不了而轉化成脂肪囤積體內，如果吃晚......

喝茶能減肥嗎?現在正值減肥旺季，為了完美身材，很多人紛紛加入減肥的戰隊，那麼如何減肥有效呢?關於減肥的方法網上層出不窮，如運動減肥，懶人減肥，食品減肥等等，但並不是所有的方法都對所有人有用，只有找到合適自己的減肥方法才......

夏至養生方法有哪些?夏至到來，氣温較高，天氣悶熱，容易中暑。專家提醒説，夏至後不久，一年中最熱的時候將隨即到來，因此，要做好防暑降温工作。那麼夏至節氣如歌預防中暑呢?下面就跟小編一起來看看夏至預防中暑的方法。中暑是發......

夏季如何養生?夏季雨水多，空氣潮濕，人體容易出現濕氣，所以要及時的做好祛濕的工作，另外還要注意飲食的清淡。夏季養生就是要順應節氣，這樣養生才會有效果，那麼夏季到底該如何養生呢?夏季養生的方法有哪些呢?下面小編和大家......

一年之計在於春，用春季陽氣上升、人體新陳代謝旺盛的時節，稍微不注意就會引火上身，上火會導致很多不良症狀出現，如長潰瘍、口乾舌燥等，所以在春季我們要注意防春火，那麼春季該如何防上火呢?應當通過適當調攝，使春陽之氣得以......

芒種是二十四節氣之一，一般在6月6日前後，太陽到達黃經75°的時候。不過芒種過後天氣會變得炎熱起來，這個節氣我們更要注意對自身的養生和保健，適當的按摩和合理的飲食可以幫助我們讓身體健康和輕鬆。芒種節氣要注意健......

清淡飲食幾天肌酐也不會降低，即便患者是清淡飲食，肌酐值並不會降低多少，會保持在穩定的水平。肌酐屬於肌肉代謝產生的一種物質，可能會受到飲食的影響，如果在平時經常吃肉食，很可能會引起肌酐增加。如果正常人身體沒有慢性疾......

上火併不是夏季的專利，其實在寒冷的秋冬季節人體更容易出現上火的情況。冬季雖然適合進補，但是補得過度了就會出現的上火的症狀，什麼嗓子疼、皮膚幹，那麼怎麼才能避免這些狀況的發生呢?中醫專家提倡飲食均衡，在不得已的情......

夏天是全年最熱的季節，可謂酷暑難當。人們在這種季節容易心火旺盛致心情煩躁、失眠易怒，除了有意識地調節心情，儘量放鬆、保持平靜以外，飲食上也可以做適當的調理。食宜清淡喝點花樣粥夏季高温多雨，濕氣重，容易困脾。脾主運......

對於湖南、四川、貴州等地的人而言，每天的飲食都要辣辣的才夠味，然而在患有多囊卵巢綜合症之後，在飲食上注意事項就比較多了，那麼多囊卵巢綜合症能吃辣嗎？多囊卵巢綜合症能吃辣嗎不建議吃辣。多囊卵巢綜合症患者由於體內雄......

想要減肥的人都知道減肥的幾大名言：早吃好，中吃飽，晚吃少，晚餐吃什麼能在一定程度上決定你的體型。想要減肥，晚餐是極其重要的。推薦幾道好吃又不會發胖的清淡小炒，幫助大家更好的保持身材。好吃不發胖的菜泡椒蓮藕丁食材：嫩......

香蕉的營養價值1防治胃腸潰瘍現如今由於種種不良的飲食習慣，導致很多人的腸胃健康都受到了嚴重的損害，各種腸胃疾病更是常見。患有腸胃疾病就會導致食物消化不良，從而導致腸胃不能吸收食物中的營養，甚至還會因此而導致人......

天氣越來越炎熱，生活上或是飲食上一不小心就會出現上火的症狀，還容易引起心情煩躁。那麼在這種炎熱的天氣下我們的飲食上要多吃一些清淡的利於我們調節情志的食物。例如筍，有利於除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。筍又分為：萵筍......

清淡飲食對身體有很多好處，能夠避免過多脂肪、糖分的攝入，減輕身體的負擔，而且有助於預防各種疾病，例如糖尿病、高血脂、高血壓等。特別是老年人，身體機能下降，飲食清淡能夠提高壽命。清淡飲食不等於每天只吃素食，它是需要各......

夏季養生藥膳的選擇清淡爽口藥膳是我國傳承千年的瑰寶，不僅包含了湯、粥、羹等種類。中醫方面認為，食用藥膳應該根據季節的改變來進行輪換，夏季養生藥膳能夠有效的調養肺腑之氣，同時還能夠調養身體中的陰陽平衡，對於補氣益......

一般情況下，清淡飲食是指少油、少鹽、少糖、少辛辣、低膽固醇的飲食，在烹飪方式上儘量選擇蒸、煮、燉、汆等方式。具體內容如下：清淡飲食雖然口味比較清淡，但富含維生素和微量元素，而且因為採取蒸、煮、燉、汆等烹飪方式，營......

蜂蜜蛋花羹蜂蜜適量，鴨蛋１個。鴨蛋打散，將適量水燒開，待沸後衝入鴨蛋，再放蜂蜜即成，每日早晚空腹各服１次。補虛潤肺，在肺炎恢復期服用，可促進早日痊癒。銀花蘆根湯金銀花12克，連翹12克，薄荷6克(後下)荊芥6克，杏仁10克，冬瓜仁12克，生......

一般情況下，感冒期間通常可選擇温熱的湯、柑橘類水果、温和的穀物、温和的蔬菜以及瘦肉。具體分析如下：1、温熱的湯蔬菜湯或雞湯富含營養，容易消化，還可以提供水分和電解質補充。湯中的温度有助於減輕喉嚨痛和咳嗽不適。3......