有關午餐的養生精選

白領午餐大調查八成白領感歎“午餐難”

午飯時間，匆匆忙忙對付着吃上一個衞生狀況堪憂的排檔盒飯，往往就是不少辦公室白領的一頓乏味的午餐。關注“午餐難”。近日，本報就白領午餐進行了有獎問卷調查，短短几天時間內，共收回上千份有效問卷。調查數據顯示，八成白領......

2018-11-29

午餐六習慣容易發胖

早吃好，午吃飽，晚吃少，這是最健康的飲食方法，對於忙碌的上班族來説，早餐總是速戰速決，如果這是避免不了，那麼到了中午，就要多花點心思在午餐上了，對於上班族來説，午餐最重要了，既要補充上午所耗能量，還要為下午工作儲備能量。可是......

2023-10-16

午餐吃這些食物最健康圓白菜保持活力

上班族每天的工作忙碌，很多人都沒有吃早餐的習慣，而中午由於工作忙碌，午餐就湊湊合合的吃了，只有到了晚上才會吃一頓飽飽的晚餐。其實這種生活方式是非常不健康的，這是為什麼呢?因為晚上吃的過於豐盛不但會增加體內的脂肪，......

2023-10-17

午餐應該怎麼吃營養又健康

午飯是一天中非常重要的一餐飯，也是體內所需能量的主要補充來源。古語有云：“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”這些話語流傳至今。既然午餐這麼重要，那麼午餐吃的好壞一定相對影響着一天的工作和休息。那麼我們午餐應該......

2016-07-29

午餐吃什麼最健康？

中午吃什麼食物最有營養最佳蛋白質——魚肉魚肉可提供大量優質蛋白質。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。保持活力——圓白菜圓白菜......

2023-10-18

白領午餐吃什麼適合白領的五種最佳食物

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入......

2023-10-10

上班族的午飯只是一種將就？吃午餐別犯這3個錯誤！

在我們忙碌的生活中，午餐總是被忽視。特別是上班族吃午餐的時間和條件都很有限，很多人都是隨便湊合就對付了事了，對午飯的口味和營養都沒有太多要求，偏單一或偏油膩的飲食是讓上班族逐漸發胖的主要原因。上班族愛犯三個錯......

2023-10-07

午餐2小時後血糖最高值不超過多少

正常情況下，午餐後2小時血糖的最高值應該不超過7.8mmol/L。午餐後2個小時，血糖值在7.8mmol/L以下，正常情況下，血糖值會隨餐後時間而改變。通常進食後，血糖會逐步上升，在30分鐘到1小時之間，血糖達到峯值，之後血糖會緩慢降低，等......

2023-11-02

健身後吃什麼好六種食物成就健康午餐

1.最佳蛋白質——魚肉魚肉可提供大量優質蛋白質。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。2.抗氧化——豆腐除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也......

2023-10-11

六食物適宜白領午餐

最適宜白領午餐的6種食物飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康......

2023-10-15

孕婦午餐吃什麼好孕婦午餐吃什麼比較好

進入孕期之後，孕婦朋友都會比較注重日常的飲食，特別是午餐。因為午餐是一天之中需要攝入很多營養的一餐，而晚餐往往會因為臨近睡眠時間，所以不能吃的太豐盛，否則會加重腸胃負擔，不利於睡眠。那麼，孕婦午餐吃什麼好呢?孕婦午......

2023-11-08

老人幾個常見的午餐錯誤

在日常生活中，一日三餐都不可忽略。大家都以為早餐很重要，補充許多營養後，中午就可以隨便吃一點那就大錯特錯。其實並不是，那麼午餐吃什麼好呢?常見的午餐吃法錯誤有哪些事項呢?下面我們一起來看看午餐吃不好真的會使人變......

2018-02-03

午餐吃什麼既能減肥又能當飽這些食物告訴你

午餐是我們每天必吃的，因為它要給我們一下午提供充足的能量。可是很多朋友正在減肥期間，午餐吃的不對又怕長胖，但是又不得不吃。那麼什麼樣的午餐才能起到既減肥又當飽的作用呢？下面這些食物可以幫助你。1、雞肉沙拉材料：......

2018-01-30

西瓜當一次午餐吃可以嗎

一般情況下，西瓜不可以當午餐進行食用。西瓜內部含有較多的糖分、維生素以及水分，可以為身體補充足夠的營養。在使用西瓜當午餐食用時，很有可能會引起身體內部的胃酸出現稀釋現象，引起嚴重的消化不良情況。而在吃西瓜前，腸......

2023-11-03

國人午餐存在四大問題

午餐是一天中非常重要的一餐,白領工作節奏比較快,中午吃飯的時間比較短,很多人就湊合了事,這對健康十分不利。一頓滿分午餐應包括主食、禽肉魚蛋奶和深色蔬菜,你的午餐健康嗎?下面我們來了解下午餐的重要性。日前,英......

2017-11-09

午餐安排三要素午飯該如何合理安排

一日三餐是國人每天都要面對的問題，中午一般都會在公司解決，很多人會選擇外賣這個快捷的食品，那麼我們的中餐該怎樣才能保證營養呢？午餐安排三要素①午餐熱量：午餐作為一天中熱量最高的一頓，可以吃到720~900kcal。②午餐重......

2017-02-18

午餐如何吃的營養

午餐4種錯誤食法吃得太素面條當午餐，確實是方便，但蛋白質、脂肪、碳水化合物攝入量不足，礦物質、維生素等營養素更是缺乏。而麪食飽得快餓得也快，很容易產生飢餓感。對於下午下班晚或者工作強度大的人來説，它們所能提供的......

2023-10-18

八款健康的午餐食譜

上午投入到工作中，消耗了很多體力，到了中午，就是補充營養的時候，中午是一天中新陳代謝最旺盛的時間，所以午飯很重要，是能充分補充早上所消耗的體力，因此午餐的營養一定要充足豐富，搭配合理。下面小編就為大家蒐集了一些科學營......

2023-10-16

午餐只吃兩個雞蛋可以嗎

一般情況下，午餐可以只吃兩個雞蛋。具體分析如下：雞蛋是一種備受歡迎的食物，含有蛋白質、脂肪、膽固醇、磷脂、脂溶性維生素等營養物質，具有補充營養、增強體質、健腦益智等功效。午餐只吃兩個雞蛋不會對身體造成不良影響......

2023-10-08

老人吃午餐有啥講究？這樣吃疾病繞道走

老年人午餐這樣吃疾病繞道走1蔬菜要多生老病死是自然規律，隨着年齡的增長，我們也容易患上各種疾病。很多人到了六十歲以後，特別容易患上心血管疾病。其實很多疾病都是吃惹的禍，那麼老年人中午應該怎麼吃才能趕走疾病呢?小......