大家都知道有氧運動是能夠減肥的運動，那麼是不是在運動減肥的過程中我們只需要做有氧運動就可以了呢？減肥只做有氧可以嗎其實是可以的，我們知道有氧運動能夠消耗脂肪，長期有規律的進行有效的有氧運動是能夠幫助我們達到減......

現在越來越多人加入健身行列，很多人會去健身房健身，但是很多的健身房新手在初入健身房的時候什麼都不知道，導致了很多不必要的問題發生。健身房新手須知哪些事項呢?下面就一起來具體瞭解一下。1.健身費與教練費：健身費是......

6點建議讓你在健身房待更久身心疲憊，可以説是每個去健身房的人遇到的最大問題。原本想要在健身房超越極限，卻在沒開始多久就感到身心疲憊了。懂得如何度過疲憊的時段，或者説推遲身體疲憊來臨的時段，能夠讓你在健身房的效......

日前，長期在空調房工作的張小姐為何最近去健身中心鍛鍊幾次後，反而病了。她説：一開始我只是覺得喉嚨不太舒服。沒想到，後來又是感冒，又是腰痠背痛。記者就此請教了有關專家，得出的結論是可能健康房不良環境在作祟。刺鼻氣味......

日前，豐台區第一健身方莊店門口，聚集了不少消費者。北京晨報記者到現場得知，在此地經營了15年的健身房突然停業，消費者退費無門，大家正在尋求維權。據瞭解，由於承包公司與第一健身品牌所屬公司遲遲未能續約，現承包方經營入不......

嗓子發炎是否可以去健身房運動，需要根據病情嚴重程度決定。具體分析如下：1、可以嗓子發炎如果患者病情比較輕微，只是出現咽喉乾燥、疼痛等不適，適當去健身房運動，能夠增強身體免疫力，促進病情恢復。2、不可以如果患者病情比......

你是否有過滿懷着熱誠，去健身房繳錢辦好會員卡，摩拳擦掌準備展開你人生中的第一場改變?但很多人一進到健身房後，看着一堆沒看過的器材、陌生的環境及大聲嘶吼的聲音，就像畢業進入職場時既害怕又期待的心情。下面的建議助......

健身運動是保持身體健康和促進身心平衡，減輕心理壓力的最佳方法;但是，如果我們在運動時不能正確的進行訓練，也會出現危險。特別是那些急於求成、不掌握運動方法的人，往往會導致體能耗竭、身體受傷，甚至出現拉傷肌肉和筋腱......

練習瑜伽為什麼要選擇瑜伽館而不是健身房兩者在練習環境上是有本質區別的：瑜伽館的練習環境安靜而舒適，能為練習者營造平和的心態，有助於減輕心理壓力。健身房的練習環境就相對嘈雜，大廳的背景音樂，器械的撞擊聲，休息區的談......

健身堅持不了?那麼如果健身房裏一羣美女在伺候你的話你會有動力嗎?島國將女僕文化發展得淋漓盡致，除了女僕咖啡店之外，又將推出一項新的企劃——女僕健身房。近日，日本健身房推出女僕服務絕對的是宅男福利，看來商家真的是......

“先是40分鐘的跑步機，接着在健身器械上做了一會兒仰卧起坐，然後又做了一套健身操。結果，健身操還沒做完，我就覺得眼前一黑，人就倒在了地上。”昨日上午，家住瓦房店市的鄒女士給本報新聞熱線84323110打來電話，稱自己日前到瓦......

運動未必都得上健身房我天天忙得吃飯的時間都不夠，哪有時間做運動啊?光是家務都一大堆，運動?實在提不起勁了。每當提起做運動，人人都能找到偷懶的藉口，其中忙、沒時間是最常見的理由。不過，記者近日在一個由衞生部疾病預防......

初學者羨慕一些有成績的健美運動員，往往對自己的訓練方法產生懷疑，進而去模仿他們的訓練方法。結果，由於身體條件和訓練水平不同、方法不同，常常是事與願違，而且容易受傷。一、不要只練自己感興趣的肌肉很多人一到健身房就......

健身當前非常流行，好的身體不僅帶來健康，同時也是另一張名片，那麼如此多的新手，如何正確健身？需要注意什麼？就成了需要考慮的問題。重視飲食的重要性新手健身總想着每天要在器械區戰鬥兩小時才能長出肌肉，當然需要先足量的訓......

健身房練完後肌肉痠痛，可以採取一般治療藥物治療或物理治療。現在進行治療前需要明確導致肌肉痠痛的原因，肌肉痠痛一般是由運動幅度過大、乳酸堆積、肌肉拉傷等造成。1、一般治療如果患者出現上述症狀，是因為運動幅度過......

硬拉是提升身體力量最好的方式之一，同時，他也被人稱之為“腰部殺手”，這也讓很多人對於硬拉不敢輕易練習，那麼到底健身房硬拉會傷害腰嗎？硬拉會傷害腰嗎正確的硬拉動作不會傷害腰部。硬拉中之所以會傷害腰部是因為錯誤導致......

你知道上半身最吸睛的肌肉是哪個嗎？就是肱二頭肌！有人會説為何不是腹肌、胸肌或背肌呢？因為，你不可能整天都脱衣服或不穿衣服，去展現你的胸肌、腹肌、背肌吧！尤其是在夏天不用刻意去展露，只要穿上短袖就能露出擠爆袖管的手臂......

做家務一直被很多人認為是浪費時間精力，還很麻煩，所以一般在家能避就避。但是你知道麼？做家務其實不單可以幫助鍛鍊身體，還可以降低死亡率，延長壽命哦。家務做得少，長壽優勢小使用吸塵器、掃地機器人，僱傭保姆、小時工，網上購......

我們生活中有氧運動佔據了大多數位置，而無氧運動是相對較少的，那麼有哪些是無氧運動呢？深蹲訓練深蹲對健身愛好者來説一定不陌生，作為力量訓練的王牌動作，它也屬於無氧運動。深蹲能夠鍛鍊到全身的力量，特別是臀大肌，還能刺激......

在健身房出現的女生絕大多數都是帶着減肥的目的來的，而健身房中如此多的器械，女生該選擇哪些才能幫助減肥呢？划船機划船機是不錯的減肥器械，每次動作都能對全身帶來有氧訓練，特別是對腰腹部和手臂的效果非常出色，注意需要保......