夏天一到，天氣悶熱，特別容易上火，應多補充水分，吃些清淡的飲食，如粥類、蔬菜、水果，那夏天寶寶吃什麼粥好呢？
原料：冬瓜100克，粳米50克。
做法：將冬瓜洗淨，連皮切碎，和米加水煮粥。日食2--3次，乘温或待涼後食。
功效：利水、消痰、清熱，解毒。
原料：西瓜皮250克，大米100克，鹽少許，清水適量。
做法：將西瓜皮削去，把瓜瓤切成塊狀，用鹽稍醃，將大米淘洗乾淨。在冷水鍋中加入瓜皮、大米，用旺火煮沸，改用小火煮約15分鐘，放鹽調食。
功效：西瓜皮具有清熱利濕的作用，適用於暑熱解渴，是夏季的養生佳品。
原料：粳米適量，絲瓜一小段。
做法：先將大米放入鍋中用旺火燒開後，改用小火煮至六成熟。再將絲瓜洗淨去皮，切成豆粒大的塊加入到粥中，煮到瓜爛粥熟即可食用。
功效：絲瓜味甘性涼，可解暑除煩。給寶寶食用絲瓜粥能防止暑熱、清熱化痰，利濕解毒。
原料：大米150克，百合幹25克，蓮子25克。
做法：將百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟，然後加入大米和百合同煮，待水燒開後，再放入蓮子和小棗，改用中火繼續熬煮到熟。
功效：此粥清香甜潤，經常服食能健胃補脾，對消化不良、食慾不振有很好的功效。
夏天一到，天氣悶熱，特別容易上火，應多補充水分，吃些清淡的飲食，如粥類、蔬菜、水果，那夏天寶寶吃什麼粥好呢？
原料：粳米100克，菊花5~10克。
做法：將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時放入菊花5~10克，再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃，氣味清香。
功效：散風熱、清肝明目、解毒等功效。
原料：鮮荷葉1大張，鮮蓮藕1小節，粳米30克，白糖適量。
做法：先將荷葉洗淨切碎後，放入鍋內，水燒開後撈出荷葉，汁留下，再將蓮藕切成小粒，與大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖調味後便可食用。
功效：蓮藕味甘多液，夏天多吃些能增進食慾；荷葉性涼，它獨特的清香能夠消暑利濕。
