中國人的氣血,用中國式的方法來補,中醫對生命有其獨特的認識,那就是經絡和穴位。經絡內連五臟六腑,外連四肢百骸;穴位(腧穴)是人體臟腑經絡氣血輸注出入的特殊部位,也是邪氣所克之處。當臟腑有疾病或邪氣侵犯人體引起氣血功能失調時,也會在相應的腧穴上出現病理反應。穴位不僅可以治療所在部位及其鄰近器官的病症,還可以治療本經循行所及的遠距離臟腑、器官的病症。運用針刺、艾灸、刮痧、拔罐、按摩等方法刺激作用於腧穴,可以達到疏通氣血、調和陰陽、通暢真元、邪去正安的治療目的。
人體上的穴位有很多,功效各不相同。 10個常用於補氣的穴位和10個常用於補血的穴位,需要時進行按摩、艾灸、刮痧、拔罐。
歸經:足太陽膀胱經
位置:人體的背部,第11胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處。
作用:外散脾臟濕熱之氣
歸經:足陽明胃經
位置:在小腿外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣外開一橫指(中指)
作用:補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年
歸經:任脈
位置:位於胸部,當前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點
作用:集心包經氣血,可以緩解氣滯、氣逆之心肺胃病、乳病
歸經:任脈
位置:在下腹部,肚臍直下3寸
作用:補攝下焦元氣,扶助機體元陰元陽
歸經:任脈
位置:前正中線上,臍中下1.5寸
作用:温陽益氣、化濕氣、扶正固本、培元補虛
歸經:足少明腎經
位置:位於足前部凹陷處笫2、 第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處
作用:益精補腎、滋養五臟六腑
歸經:足少陰腎經
位置:位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處
作用:滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮
歸經:督脈
位置:位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處
作用:醒腦開竅、安神定志、昇陽舉陷、通督定癇
歸經:足太陽膀胱經
位置:在背部,笫3胸椎棘突下,旁開1.5寸
作用:調補肺氣、補虛清熱
歸經:足少陽膽經
位置:位於小腿外側,在外踝尖上3寸,腓骨前緣
作用:泄膽火、淸髓熱、舒筋脈,平肝息風,舒肝益腎
歸經:足太陰脾經
位置:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,股四頭肌內側頭的隆起處
作用:運化脾血,引血歸經
歸經:足陽明胃經
位置:在肚臍左右2寸的地方
作用:疏調腸腑、理氣行滯、消食
歸經:足太陰脾經
位置:在小腿內側,足踝骨的最高點上3寸處
作用:調和氣血,補腎養肝
歸經:足太陰脾經
位置:在足大趾的內側,趾甲旁邊0.1寸的位置
作用:調經統血、健脾回陽
歸經:足陽明胃經
位置:在大腿前面,當髂前上棘與髕底外側端的連線上,屈髖時,平會陰,居縫匠肌外側凹陷處。
作用:理氣和胃、健脾除濕、固化脾土
歸經:足陽明胃經
位置:在面部,在顴骨下緣中央與下頜切跡之間的凹陷中
作用:通經利竅、舒經活血、促進新陳代謝
歸經:足厥陰肝經
位置:該穴位於胸部,當乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸
作用:健脾疏肝、理氣活血
歸經:足太陰脾經
位置:該穴位於人體的側腹部,當第11肋遊離端的下方。
作用:協調五臟,調節肝臟和胃部的氣血
説明:足三裏、關元兩穴補氣、補血功效兼有,此處不再重複列出。