“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入而”。它形容的便是人體內的濕氣過重,會讓人的精神都無法提起,從而影響人的機體運行。
濕困肌表時,則頭昏沉重,如有物裹,周身酸困,四肢沉重;
濕困經絡則引起陽氣不通而致關節沉重、疼痛、腫脹、麻木;
濕阻胸脅則胸悶不舒;濕困脾胃則胃脘痞悶、食慾不佳、嘔惡、腹瀉、大便黏膩;
濕困下焦則小便短澀、淋瀝不爽;
被濕所困者大多都不喜歡飲水和吃水果。
露腳踝、露膝蓋、露臍、露肩、露背,這五露是當下年輕人十分推崇的穿衣方法。
當然,氣温較高的夏季露一露是無可厚非的,但是入冬之後仍不注重保暖,則容易給寒濕以可乘之機。
國家中醫藥管理局中醫師資格認證中心的於寧博士説,不注意保暖會導致氣血凝滯,引起關節炎, 誘發骨關節病。
此外,體温如果下降,體內的能量不能潤澤皮膚, 皮膚就會缺乏生氣,容易長斑、發暗。時間一長,反而變醜了,還誤了健康,得不償失啊。
目前,北方大部分地區已經開始供暖, 比較燥熱,人們喜歡用加濕器來調節房間的濕度。
由於自來水中的一些礦物質會對空氣造成二次污染,所以加濕器需要使用純淨水,並需要每天換水、定時清洗。
如果加濕器清洗不夠及時,則會滋生細菌, 這些細菌隨着濕氣進入人體,容易生成寒濕。
抗生素的濫用使人的體質發生着改變。
經眾多臨牀中醫師觀察發現:長時間或大量應用抗生素後,患者會出現白膩苔,並有一些寒濕內阻的症狀。
而中醫的學者根據臨牀觀察到的這種現象,總結出大部分抗生素是屬於寒性的藥物,如果濫用或是應用不當,有損傷人體陽氣的危害。
所以,如果有感染性疾病,請務必在醫師指導下使用抗生素。
在夏天的時候,人們喜歡不加節制地吃冷飲、喝涼啤酒,吃水果······甚至在冬天來臨之後,還有很多人喜歡待在暖氣房中吃冷飲、或喝冷水。
這些水飲濁膩之品從口而入,十分容易損傷陽氣。陽氣不足,水飲濁膩之品從口而入,寒濕之邪也隨之進入五臟六腑,影響脾胃對於水液的運化,進而產生內濕。
因此,在冬天時,當少食生冷之品。水果攝入量每日保持200~350g即可,切不可再以水果代替主食作為減肥手段。