現代社會大家的生活條件好了，不缺吃不缺喝，但同時運動也少了，身體變弱了，很多女性都有體寒、濕氣重的情況，那麼體寒濕氣重的女人喝什麼茶好呢？
將15克玫瑰花和9克西洋蔘，枸杞子15克，將三者全部放入杯子中，用沸水衝開，趁熱飲用。這款茶飲具有補氣血、治腎虛、調理月經、治痛經、暖身的功效。
茉莉花茶有着“春天的氣味”之稱，適宜在春天飲用。常喝茉莉花茶能理氣温中，益氣力，生津止渴，清肝明目。
3克桂花與5克綠茶一起沖泡飲用。桂花茶味辛性温，具有温補陽氣的作用，尤其適合陽虛體寒人羣。除此之外，常因桂花茶還能排毒養顏，止咳化痰，潤肺祛濕的功效。
紅茶是經發酵後的茶，性温。富含胡蘿蔔素、鈣、磷、鎂等礦物質，多種氨基酸。常喝紅茶能暖胃，止瀉，尤其適宜體寒人羣冬季飲用。
熟普洱茶也是經發酵後的茶，富含紅茶素、黃茶素、茶褐素、維生素C，飲用後可以在腸胃內形成保護膜，茶味温和，潤滑細膩，温胃暖胃，通便利尿。
2克山楂幹品，5克紅茶一起用沸水沖泡，蓋上杯蓋，燜5-10分鐘，可直接飲用。山楂茶可以增強人體免疫力，並且幫助人體消化，而紅茶性暖，可以促進食慾，消除水腫，並強壯心臟功能，是冬季女性比較適合喝的一種花茶。
生薑150克，紅棗若干顆。生薑去皮切片，與紅棗一起加適量清水，煎煮至薑汁完全滲透至清水中，加些紅糖調味，可一天內喝完，當茶飲用。可以補血益氣，驅寒暖胃，提高機體免疫力，非常適合體寒的女性飲用，改善體質，還能調理月經，温暖整個冬季。
體寒濕氣重的患者表現為怕冷、四肢不温、倦怠、乏力、食慾不振、消化不良的症狀。
在調理的時候一定要注意温陽、散寒、除濕。還可以配合艾灸的方法，艾灸有非常好的疏通經絡、活血化瘀、散寒除濕的功效。
濕氣重的調理應該做到飲食以清淡、辛温食物為主，少量飲酒，不可過於貪食；放鬆心情、規律作息、適當運動；久居潮濕地帶的人要多曬太陽，穿乾爽、吸汗的衣服。要採取宜幹不宜濕，宜靜不宜動，宜暖不宜寒的原則。
體寒濕氣重可以每天用熱水泡腳，20分鐘左右就可以。泡腳的時候，可以同時在熱水裏加入一些藥材，比如鹽、薑片、花椒、艾草等。
加鹽可以消炎通便，加姜可以除寒、除濕，加入花椒可以祛除濕氣。加入生薑或乾薑，祛濕的效果是最好的，可以用整塊的姜切成薄片放在泡腳水中，不僅活血化瘀，也可祛除寒氣和濕氣，以幫助恢復健康。
但是需要注意，泡腳會讓血液往頭部流，泡腳的時間長了、水温過熱，有些人特別是老年人會有暈眩的感覺。有任何不適就該馬上停止泡腳，平躺着休息片刻。有慢性病的人，泡腳時要特別注意，時間別太長，温度別太高，尤其是有心臟疾病的人。
1、運動的過程中，體温升高，大量的汗液從毛細血管中排出，説明身體正在排濕，不僅是汗液而且排出了大量的瘀濁物質。
2、身體濕氣重的人服用了祛濕的藥物，很多人會出現尿液明顯增多或者尿液發黃，這些也説明體內濕邪正從身體排出。
3、濕氣重的人，除了吃中藥，還可去正規醫療機構進行艾灸、拔罐、刮痧等治療，祛濕的效果也非常明顯。
4、濕氣重的人，通常會有倦怠乏力、食慾不佳、肢體困重的感覺，經過專業醫生一段時間的治療，身上的這些感覺會緩解或消失，説明身體濕氣減少了。
