偏頭痛是一種比較常見的頭痛類型，病人往往會出現一側的頭痛，而且容易反反覆覆發作，病情輕重程度不同，對病人所造成的傷害也不一樣，在日常生活當中可以通過一些食物來進行調節改善，那麼哪些食物可以緩解偏頭痛呢？
哪些食物可以調理偏頭痛？
一，實症的頭痛，飲食宜清淡，除米麪主食以外可多食青菜水果類的食物，頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物如全穀物麪包，燕麥粥，水果和酸奶。西瓜可以多吃一些，因為西瓜本身含有充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要的礦物質元素，從而起到預防頭痛的作用，此外，黃瓜，甜瓜，西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也比較高，可以多食用一些，另外杏仁裏的鎂元素能夠放鬆血管，預防頭痛，可以多吃一些。
二，偶爾的頭痛可多食富有營養的食物如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓蓮子湯等。
三，有發熱情況者，宜吃新鮮的蔬菜，水果湯，綠豆湯，赤豆湯等。
四，禁忌煙酒，公雞，螃蟹，蝦等發物。
杏仁當中的鎂元素含量豐富，可以放鬆血管，對頭痛具有預防的功效，另外還有一些其他的堅果，比如腰果也能發揮同樣的功效。還有一些其他的堅果，對於偏頭痛的效果也比較突出，也可以有選擇性攝入一些。
緩解偏頭痛的食物，其實除了上面為大家介紹的這些之外，另外大家還可以多吃一些全穀類的食物，其中碳水化合物含量比較豐富，特別是燕麥粥、全穀物麪包等都是非常不錯的。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
