主食吃些粗糧,有條件的可以吃一些麥片。
輔食中,要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果,有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物,如生蘿蔔、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加腸道的蠕動,起到通便的作用。
炒菜時,適當地多加些脂肪或植物油。脂肪分解後,能產生脂肪酸,也可以刺激腸道蠕動。
潤腸的食品,還有蜂蜜、芝麻、核桃。
每天早晨喝些温開水、淡鹽水、果汁,能保持糞便中的水分,使大便軟潤。