泡温泉是一種非常享受的度假方式，而且泡温泉對於皮膚和身體健康都有好處，但是許多人第一次去泡温泉時都不知道要怎麼做，那麼泡温泉需要帶什麼呢？
通常大家泡温泉，都是選擇温泉酒店，所以一開始不清楚要帶什麼時，可以先詢問酒店在泡温泉時可以免費提供什麼。
通常温泉酒店會提供更衣櫃、拖鞋、大浴巾、熱水洗浴、洗髮水、沐浴露、茶水等，可以事先詢問是否會提供這些物品，沒有的話就自己戴上。
泡温泉首先要攜帶的就是泳衣啦，對於泳衣並沒有特殊的要求，夏天游泳時使用的也可以，看個人洗好，但是不建議太過暴露哦，畢竟許多温泉池是不分男女的。
對於患有高血壓、高血脂、心臟病等人羣而言，戴上急救藥是非常有必要的，因為泡温泉會是身體的血液循環加速，有些人泡久了會出現頭暈眼花、噁心等不適的症狀，帶上急救藥可以以防萬一。泡温泉時將急救藥放在了更衣櫃裏，或者選擇合適的容器隨身攜帶都可以。
無論是去出門泡温泉，還是外出遊玩，帶戴上換洗衣物都是必須的，當然土豪請隨意，但許多大型的温泉酒店周邊並沒有什麼賣衣服的店哦。
對於女性朋友而言，泡温泉時必備髮圈，不然長髮泡在水裏濕噠噠的，不僅不舒服，也不美觀哦！
在泡完温泉後，皮膚水潤潤的，這時候要及時塗抹上護膚品，及時鎖住水分哦。有化粧習慣的女性還要帶上卸粧用品。
小貼士：護膚品最好帶到更衣室，不要放在酒店房間哦，這樣更方便使用。
如果是帶着小朋友去泡温泉，一定要給孩子備好游泳圈或者救生衣，因為對於大人而言舒適的水池深度，對於小朋友而言是帶有危險性的，並且在孩子泡温泉的過程中，視線不要離開孩子。
第一步，探試池温。先用手或腳探測泉水温度是否合適，千萬不要一下子跳進温泉泳池中。
第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將温泉水潑淋全身，最後時不時讓全身浸入到泉水中。
第三步，先暖後熱。温泉區內設不同温度的泳池，從低温度泉到高温度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水温度。
第四步，掌握時間，一般温泉浴可分次反覆浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。
第五步，按摩配合。適當的穴位按摩會加強温泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。
第六步，注意衝身，儘量少用洗髮水或沐浴液，用清水衝身則可。
1、酒足飯飽後，不宜泡湯。
2、孕婦小孩忌泡温泉，在懷孕初期，過熱的温泉易造成胎兒畸形、流產，懷孕末期的婦女泡温泉也容易造成早產。
3、最好稍事休息，能有約一小時的靜養時間再入浴，最為洽當，因為温泉的成分強，泡湯如做運動一般。
4、有皮膚外傷、過敏性皮膚病患者等都不能泡温泉，以免由於加速皮膚水分蒸發、破壞皮膚保護層而引發蕁麻疹。
泡温泉是一種非常享受的度假方式，而且泡温泉對於皮膚和身體健康都有好處，但是許多人第一次去泡温泉時都不知道要怎麼做，那麼泡温泉需要帶什麼呢？
1、先從低温池開始浸泡。泡温泉不要從水温高的池開始浸泡，而是要從水温較温和的池水開始浸泡;在温度高的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘，要與較温和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息。
2、入池有序。進入温泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應。事先將身體弄濕：手伸進泉中30~40釐米的深度試温，再舀泉水淋在腿、臂及軀幹上。進池時，應先站起來泡雙腿，接下來慢慢泡身體下半部(心臟以下)，待適應後，再讓身體上半部(心臟及以上)完全泡進池中。
3、泡温泉的時間，應根據泉水温度來定，温度較高時，不可長久浸泡，以免出現胸悶、口渴、頭暈等症狀。
4、安靜身心，全神貫注讓温泉浴的化學和物理刺激在體內形成有益的治療作用，達到温泉泡湯的休養之道。
1、温泉浴畢，直接用乾毛巾將身體擦乾，頭髮吹乾﹔除非皮膚敏感型者，否則温泉浴完不要用清水將温泉凝脂沖掉，也可持續保温效果。
2、補充水分。在高温環境下，身體很容易流失水分。泡温泉後，必須飲用大量開水作為補充。
1.選擇常温池。一般情況下，建議老年人選擇水温在38~40之間的常温池，不主張泡高温池(温度大於40)，一是因為温度偏高容易導致外周血管過度擴張，循環加速，增加心臟負擔，誘發心血管病;二是因為老年人對水温較不敏感，容易引起燙傷。
2.循序漸進。老年人下水前可先用手或腳伸進温泉池中試試水温，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身(心臟以下)，待適應後再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身，適應後再離開水池。
3.時間不宜過長。温泉水温多在38以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發，時間長了就可能導致“熱中暑”;且水中的物質會對人體進行滲透，引起皮膚褶皺、水腫，因此，浸泡時間以15~20分鐘為宜，中間最好能起身1~2次。
如果泡高温池，則更需要謹慎，第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反覆入池3~6次，單次泡不宜超過15分鐘。
4.結束後不宜蒸桑拿。泡完温泉後，水中的礦物質和負離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，不僅身上有益的礦物質很容易隨汗液排出，還可能出現口乾、頭暈等症狀，甚至引起心腦血管疾病。
5.及時補充水分。泡温泉過程中，皮膚毛孔會全部張開，大量出汗，流失水分，同時末梢血管擴張，進一步增加了體液的丟失，如不及時補充就容易脱水。因此，泡温泉前應補充足夠的水分，期間也要勤補水。
6.選擇合適的藥池。根據水質劃分，温泉一般分為中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。碳酸泉對防治心臟病、高血壓、動脈硬化等有一定效果，但不適宜患有腎臟病、腸胃疾病的人羣;碳酸氫鈉泉有滋潤、漂白皮膚及軟化皮膚角質層的作用;鹽泉對手腳冰冷、貧血及過敏性支氣管炎等有改善作用;硫磺泉對慢性皮膚病有緩解作用。此外，單純泉比較緩和，無色無味，能夠促進血液循環，對中風、外周神經痛等有一定舒緩功效，適合年紀稍大的老年朋友。
7.離池用清水淋浴。為避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性物質刺激，並清除潛在的污染物，泡完温泉應立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質沖洗乾淨，並用毛巾擦乾身上的水，以免着涼。
8.出現不適立即離池。温泉温度高，浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應，此時調換涼水浸泡或離水靜養稍許，並多喝水即可緩解。
9.慢病患者要結伴。患有心臟病、高血壓者應約伴同泡，可以互相照顧，如有不適應立即出水靜養，嚴重者可請同伴幫助尋求救援。
10.飢餓時、飲酒後不可泡温泉。空腹易導致疲勞，飯後小睡或稍微休息後再泡温泉，才能確保安全。飲酒後中樞神經處於興奮狀態，泡温泉會刺激血液循環，致使體力消耗殆盡，容易發生意外。醉酒後可先睡一覺，醒後再下水。
1.嬰幼兒不宜泡温泉
關於寶寶究竟多大才能泡温泉，醫學上並沒有一定的結論。不過，0-3歲是嬰幼兒過敏的高發年齡段。一般不建議家長帶着0-3歲的嬰幼兒去泡温泉。3歲以上身體健康的孩子，可以去泡温泉，但時間不宜過長。孩子每次的下水時間最好不要超過15分鐘。家長可以讓孩子在水裏泡15分鐘，再讓孩子到池邊玩耍一會，再入水泡上15分鐘。但一次泡温泉下水的次數也不要超過3次。
2.下水前要先適應水温
帶孩子泡温泉要從低水温逐漸過渡到高水温，給血管逐漸擴張的時間，而且要儘量幫孩子選擇温度不是非常高的温泉池。
3.三種狀態下不宜泡温泉
在“身體疲勞、吃得太飽、空腹”這三種狀態下，讓孩子泡温泉是比較危險的。因為泡温泉很消耗能量，如果肚子餓，容易出現虛脱。而如果吃得太飽，沒有足夠的血液幫助消化，也會感覺不舒服。家長在泡温泉時，要密切注意觀察孩子的身體情況，孩子一旦出現不舒服現象，要馬上從温泉中出來。
4.姿勢以舒適為宜
小朋友可以選擇卧式、坐式和足浴。卧式即仰卧水中，頭頸部和前胸部露出水面，這樣可減少對胸部的壓力，減輕心肺負荷。坐式是坐在水中，僅腰部以下浸入熱水中，這樣胸部壓力也會比較小，不過要注意上半身的保暖。足浴則只需把雙腳浸入温水中，温暖雙腳，身體沒有任何壓力和負荷，也比較適合小朋友，當然，同時也要注意身體的保暖。可以根據小朋友的喜好或者需要來選擇姿勢，最重要的是以舒適為宜。
5.要注意隨時觀察孩子的身體狀況
孩子一旦出現不舒服現象，或者出汗較多，應該趕緊從温泉裏出來。泡温泉的尺度應該是身體微微出汗，如果出汗比較多甚至大汗淋漓，就説明泡“過頭”了。
6.適時補充水分
孩子在泡過温泉後，由於消耗了大量的能量，體內的鈉、鉀等元素都會有一些流失，因此，家長要及時給孩子補充水分，喝一些礦泉水、白開水。同時，最好安排孩子在一個安靜的場所休息片刻，避免立刻參加其他的劇烈運動。
7.温泉過後好好洗澡
現在很多温泉池內都加入了一定的藥物成分，含有濃度較高的硫磺或鹼分，水分蒸發後留在皮膚上的濃度可能會更大，對孩子的皮膚刺激很大，因此泡温泉後，家長要為孩子認真仔細地洗個澡，潔淨皮膚，防止出現皮膚過敏。
8.家長要特別注意為孩子保暖
温泉水温高，孩子從水裏出來時，毛孔全部會打開，體温會很快往外散。而冬天的室外温度相對較低，家長應該及時幫助孩子用毛巾迅速擦乾身體，避免寒氣侵襲，着涼感冒。
