從人對高温的反應情況來説，30℃左右是人體最佳感覺的温度，因為這個温度不需汗腺散熱，也無需衣着保温。如果出現高温，您需採取一些必要的防暑降温預防措施，避免高温引起的不適。
一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。
醫生認為，儘管大熱天裏吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體温。
最好是用稍低於體温的温水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。
醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。
從人對高温的反應情況來説，30℃左右是人體最佳感覺的温度，因為這個温度不需汗腺散熱，也無需衣着保温。如果出現高温，您需採取一些必要的防暑降温預防措施，避免高温引起的不適。
劇烈活動將激活身體能量，增加內部温度。
可重複使用的冰袋是很好的降低皮膚温度的工具，裏面預充的液體有降温效果。
使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。
菊花茶能夠降温醒腦。
從人對高温的反應情況來説，30℃左右是人體最佳感覺的温度，因為這個温度不需汗腺散熱，也無需衣着保温。如果出現高温，您需採取一些必要的防暑降温預防措施，避免高温引起的不適。
每隔幾小時用自來水衝手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液温度。
