飲食減肥一直是最受追捧的，既能享受美食又能輕鬆瘦身，何樂而不為呢?那麼你知道吃什麼能有效減肥嗎?吃什麼最快速有效減肥嗎?魔芋，蘑菇、藕、木耳等等食物都有很好的排毒瘦身效果，如果把它們加入到你的烹飪計劃中，那一定是......

冬季是個享受美食的季節，但是對於正在減肥的胖友來說，就是一種折磨，看著美食卻不能吃，多痛苦。那麼冬季該如何既能享受美味又能瘦身呢?當屬飲食減肥方法了，今天小編給大家介紹冬季三日減肥食譜，幫你掃清你體內的多餘雜物和......

一年一度的春節就要到了，每個人都希望自己在春節的時候能夠漂漂亮亮地見親朋好友，可是春節美食橫行，給減肥瘦身帶來很大的負面誘惑。那麼，春節前瘦身該怎麼辦?下面小編給大家介紹四大高效減肥法，必讓你美美地過新年。一、......

5款茶瘦身去水腫薏米綠茶薏米綠茶能祛除體內溼氣，為身體排毒，是不錯的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半時，加入綠茶，繼續加熱一分鐘就可以熄火。每天要喝三次，簡單排水腫。荷葉綠......

教你幾個健康的睡眠習慣如何提高睡眠質量大家都想擁有“懶人瘦身法”，在睡覺的同時輕輕鬆鬆的瘦下來。首先，每天睡眠時間不低於7個半小時。然而並不是睡得越多瘦的越快哦。1睡眠時間規律把你起床的鐘點寫在紙上，往回推7......

五款白領花草茶養生瘦身飲花茶，對於白領人士來說，花茶的清香不僅能緩解人的煩惱，還能幫助驅走身體久坐辦公室的各種不適。花茶，既能讓你神清氣爽，還有著養生瘦身的功效，是白領人士最好的養生之道。1、薄荷茶薄荷茶，是一款非......

要想減肥，首先要排毒，身體裡積累太多毒素，會引起肥胖和危害健康，所以一定要注意排毒，那麼如何排毒減肥呢?大部分人認為排毒一定要吃藥，其實不然，大口吃肉，大口喝湯也能輕鬆排毒。今天小就給大家介紹4款美味排毒瘦身菜餚，簡單易......

4招教你消除腰痠背疼對於白領來說，長時間坐著，經常會遇到腰痠背痛的問題，讓人身體感覺萬分不適。該如何緩解這種疼痛或者消除這種困擾？其實很簡單，只要在空閒時間，在辦公室多做以下四個小動作，就可以輕鬆消除腰痠背痛的症狀，......

為了維持身材的苗條，很多女生就算餓到不行也會進食。其實，只要你吃對了東西，不用擔心會長肉肉的。那麼，夜晚能瘦身的食物有哪些呢？一起來看看吧！夜晚能瘦身的食物有哪些1、燕麥燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收......

早餐要吃好，一份合理的早餐是一切飲食減肥計劃的開端，所以想要健康減肥，還需要合理搭配減肥早餐，想要減肥又想要吃的健康有營養的話，減肥早餐食譜就是你最好的選擇哦!簡單的搭配不但可以讓你瘦身成功，還能讓你的肌膚越來越......

如何運動減肥最有效?到了夏季，也是短裙短褲秀身材的季節，胖美眉們是不是也蠢蠢欲動?但是看著肥胖的身體一下子消了念頭，該如何甩掉這些可惡的肥肉呢?俗話說生命在於運動，運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，那麼，哪種方式瘦......

一、潤肺去燥——羅漢果百合雞湯百合不僅味道鮮美，而且營養豐富，藥用價值也很高，可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣，而羅漢果味甘，性涼。歸肺、大腸經。既有清熱潤肺，化痰止咳，益肝健脾，降血的作用，又有防治呼吸道感染和抗癌的功......

夏季是減肥的大好時機，那麼夏季該如何減肥最有效呢?減肥是需要一定的定力的，其實不一定要餓肚子，只要用對方法、吃對食物。那麼夏季吃什麼最減肥呢?下面小編為你精選8款解暑瘦身食譜，讓你這個夏季清涼瘦身。快一起來看看......

1.芹菜+牛奶汁芹菜瘦身和牛奶瘦身是常用的瘦身方式，已經普遍被人所接受。芹菜是高纖維食物，芹菜中含含有豐富的維生素和遊離氨基酸。它經腸內消化功效產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其......

夏季天氣炎熱，很多減肥人士食慾不好就乾脆不吃或者吃點冷飲，這是個非常不好的習慣，而且對減肥也是絲毫沒有幫助的，會讓你越吃越胖，夏季要想減肥，要從飲食下手，不是不吃，而是要吃對食物，大家可以換換下面3款夏季最佳減肥食譜，即......

晚餐吃什麼減肥?對於想要飲食瘦身的女性朋友來說，減肥期間晚餐吃什麼顯得尤其重要。下面小編根據人體的營養需求，為你打造7道美味減肥食譜，助你在吃好的同時，還能塑造窈窕身材，一起來看看吧。1、枸杞子燒鯽魚【主料】鯽魚1......

眼看夏季就要到了，又到秀身材的時候，你還是肥肉一層加一層嗎?恰到好處、前凸後翹身材曲線才能讓女性展現出特有的魅力，同時也能增加多一分自信，那麼怎樣才能練就完美的身材曲線呢？看小編為你推薦的減肥食譜吧，美味又多變番......

瘦小腿肌肉食譜一：芝麻食譜芝麻能提供人體所需的維他命E、B1.鈣質，特別的是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。最好是買芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收這些美腿的必要元素。瘦小腿肌肉食譜二：蛋類食譜......

經過冬季的藏養生，體內蓄積了很多毒素，到了春季的時候，就是排毒的最佳時間，要想瘦身養顏，那麼首先要排清毒素，那麼該如何排毒呢?從飲食下手是最好不過了，那麼春季排毒吃什麼最有效呢?下面小編就為大家精選幾款養生食譜，幫你排......

冬季來臨，天氣寒冷，大家肯定都願意窩在家裡猛吃猛喝，這樣一來長了不少脂肪吧。冬季想要快速瘦身，那就要先排毒。為大家介紹幾款排毒瘦身粥，照著吃甩肉十斤，一起來看看吧。雞肉薏米粥薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用......