瘦身成功後這樣做防止反彈養成每天量體重習慣雖然看到磅秤上的指標紋風不動很叫人沮喪，但它能起到提醒與警惕作用。體重只要稍有上升，就能及時節制、調整飲食生活，以防上升。據研究顯示，每天量體重者的減肥成效，是不常量體......

每次運動多長時間減肥？運動時間的長短要視運動方式與運動強度來定。一般情況下，有氧運動時間會長於無氧運動；進行中低強度的運動的運動時間會長於高強度運動的時間。在運動剛開始的一段時間裡，身體主要通過消耗糖分來提供......

女性要保持好的身材的確不容易，不過付出總會有回報，那麼該如何保持身材呢?下面為廣大愛美女性推薦六款睡前減肥瑜伽，這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是......

很多美眉們想要減肥一定很苦惱把胸部也減掉了，那有點得不償失。其實，想要瘦身的同時豐胸也不是不可能，只要吃對了食物，這都好辦。那麼，瘦身豐胸的食物有哪些呢？一起來看看吧！瘦身豐胸的食物有哪些1、大豆因為大豆和由大豆加......

秋天排毒瘦身瑜伽動作教學半月式身體站直站好，然後注意呼吸，再將兩隻手臂儘量的向上伸展。手指交叉握緊，食指伸直合併，手臂伸直緊貼雙耳。呼氣，上半身保持位置不變並向後、左、右三個方向分別彎曲練習。樹式把兩隻腳並在一......

飯前喝湯苗條又健康，這句話是有道理的，今天的這道海米冬瓜湯本身就有助於減肥，因為冬瓜具有利尿消腫、減肥、降脂、清熱解暑的功效，如果製作方法得當減肥效果會更好，下面請看步驟。食材：冬瓜適量，大蔥一段，海米適量，香菜適量。......

減肥是一個永恆的話題，不管是女人還是男人，都追求完美的身材，而減肥就成了一項重要事業，大家都在尋找有效的減肥方法，減肥方法很多，哪種最有效呢?其實要想減肥，首先要養成良好的生活習慣，日常哪些生活習慣有助於減肥呢?下面就......

紅酒燉雪梨食材：2個雪梨、300ml紅酒、1塊冰糖做法：1)取300ml紅酒，倒入小燉鍋中2)依個人口味加入冰糖一塊，中火煮開。3)利用煮紅酒的時間給梨削皮，對半切開後去核。4)紅酒煮開後放入處理好的雪梨5)不斷地用勺子將紅酒淋在未......

【減肥小運動】1、深蹲吸氣的時候向下手臂前平舉，吐氣還原，重複動作做45秒，之後休息15秒。2、箭步蹲單膝一腳在前一腳在後，手臂插腰，吸氣的時候向下，吐氣還原，重複動作做45秒，之後休息15秒。3、側弓步雙膝併攏，手臂自然向下，吸......

土豆是一種糧菜兩用的蔬菜，又叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋。它是營養學家青睞的蔬菜明星。在法國，土豆被稱作地下蘋果，土豆在歐美也享有第二麵包的稱號。土豆被認為是世界上最偉大的食物之一，土豆的功效多多，減肥效果也......

近日，已有近半年未公開露面的楊冪正式復出，將首秀選在了米蘭時裝週，以一身簡潔大方法的綠色皮裙亮相，盡顯細腰長腿的好身材，身材消瘦被贊扔似少女，既然有成熟女人的溫婉賢淑又不失美少女的靈動俏皮!其實娛樂圈裡很多女星生......

瘦身減肥的五個妙招千萬不要節食減肥：很多女性都會靠節食減肥，但是如果這樣做不僅會失去人生的一大樂趣，而且還可能會導致一些有損健康的不良後果，比如在節食過程中，由於身體得不到維持正常生理機能所必須的營養物質，而失去......

早餐要吃好，一份合理的早餐是一切飲食減肥計劃的開端，所以想要健康減肥，還需要合理搭配減肥早餐，想要減肥又想要吃的健康有營養的話，減肥早餐食譜就是你最好的選擇哦!簡單的搭配不但可以讓你瘦身成功，還能讓你的肌膚越來越......

夏季是減肥的大好時機，那麼夏季該如何減肥最有效呢?減肥是需要一定的定力的，其實不一定要餓肚子，只要用對方法、吃對食物。那麼夏季吃什麼最減肥呢?下面小編為你精選8款解暑瘦身食譜，讓你這個夏季清涼瘦身。快一起來看看......

助眠減壓瘦身瑜伽坐角式坐下，雙腳保持蹬直，慢慢開啟雙腿至極限，儘量伸直膝蓋。吸氣，雙臂向上伸展，立直腰背。呼氣，手臂及上半身慢慢向前伸展。將腹、胸、下巴依次貼於床面。保持這個姿勢約4至12次呼吸或更久。整個過程，脊椎......

春天已到，馬上就要開始穿裙子了，小粗腿就快無處可藏。不過，女性相對於男性來說，多了一種減肥方式，那就是穿上高跟鞋，這可以使女性們的瘦身起到事半功倍的效果。不會吧，高跟鞋也能瘦腿？平時在上班時、逛街時、散步時，都可以穿上......

春季吃什麼減肥?到了春季，女性朋友們就會開始擔心因為身材發胖到了夏天穿不了好看的衣裝，所以，女人性在春季更會加緊減肥的事情，用飲食減肥又安全還很有效，所以，我們想分享一些美味的減肥粥給大家。一、百合花蓮子小米粥食......

秋季正是減肥的好時機，想要完美的身材，僅僅依靠適量的運動肯定是不夠的，飲食方面也是必不可少的，通過不同的食物搭配，不但能夠瘦身更能夠補充各方面元素，減肥達人推薦健康瘦身減肥食譜，一天瘦2斤不是夢想，趕緊來享瘦美味吧。......

如何運動減肥最有效?到了夏季，也是短裙短褲秀身材的季節，胖美眉們是不是也蠢蠢欲動?但是看著肥胖的身體一下子消了念頭，該如何甩掉這些可惡的肥肉呢?俗話說生命在於運動，運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，那麼，哪種方式瘦......

你還在為減肥而苦惱嗎?如何減肥最有效呢?其實做到每天喝一點綠茶，一不小心就瘦下來了。綠茶瘦身，這個大多數人都是瞭解的。但是絕大多數人卻並不知道如何喝綠茶才能瘦身，今天小編教你一個怎樣減肥最快最有效的方法&mdash......