一說到補腎，大家想到的就是壯陽體虛，但其實大家不知道的是腎虛和女性的痛經，氣血不足都是有關係的。所以以後千萬不要說腎虛和女性無關了
不管是男人還是女人，腎臟都是健康之本，所以補腎非常重要。那在中醫中，補腎最關鍵的方法就是食物。下面來看看日常生活中吃哪些食物可以補腎吧。
1、魚肉
魚肉一直是養生的佳品，特別是深海魚肉。它們的肉質中含有可以與炎症抗衡的歐米伽3脂肪酸。這種物質是保護腎臟健康的有利武器，因此建議有腎炎的患者要多加食用。對於身體健康的人來說，平時多吃些魚肉可以起到預防和補充蛋白質的作用。
2、捲心菜
自由基是會對人體產生傷害的，特別是腎臟不好的人。這個時候就需要捲心菜出場了。捲心菜中含有各種人體需要的維生素羣，還有多種植物化學物質，這些物質就是專門對付身體中的自由基。在這裏要特別提一個建議，希望需要做血液透析的尿毒症患者，每天吃點捲心菜，可以幫助身體恢復。
3、紅辣椒
紅辣椒可以說是腎臟最喜歡的食物之一了。它的果肉中含有一種叫做辣椒素的物質，是我們是腎臟最喜歡的物質，是保證腎臟健康的基礎。爲什麼這麼說呢？因爲辣椒素可以分解我們體內的垃圾，特別是血液裏面的垃圾，所以說對腎臟特別的好。
4、雞蛋白
腎臟要想健健康康的，就得給它想要的食物，比如說足夠的蛋白質。雖然說保護腎臟需要低蛋白低磷的飲食，但也不是一點蛋白質都不能要。像雞蛋中的雞蛋白就是很健康的蛋白質，是腎臟喜歡的。
5、西蘭花
隨着養生的可怕，大家都知道西蘭花是走在抗癌前線的食物之一。那西蘭花除了抗癌之外呢，它還是能夠幫助腎臟排毒一大食物之一。當我們身體中的毒素過多的時候，就會給腎臟帶來沉重的負擔，那如何幫助腎臟減負呢？吃一些西蘭花就可以了。西蘭花中有一種能夠清楚體內垃圾的物質，可以幫助把這些毒素排出體外。
所以說，腎好不好直接決定了你是否年輕。一個腎好的人，即使她的年齡已經到了四五十歲，但是她看上去也就只有三十歲的樣子。那想要不菲餘力的減齡，就趕緊呵護好自己的腎臟吧。
