乳房健康對於女性健康非常重要，一旦出現異常，難免會讓女性產生心理負擔，畢竟出現腫塊多與乳房疾病有關，因此日常生活中女性朋友一定要做好乳房保養工作，那麼乳房腫塊怎麼去除呢?
保持規律的睡眠有利於平衡內分泌，給體內各種激素提供均衡分泌，發揮健康功效的良好環境，有利於消除乳房腫塊，降低各種乳房病變的發生機率。
月經週期紊亂的人羣比其他人更容易發生乳房病變，導致乳房腫塊形成，這類人羣應該注意調理內分泌，月經正常了，對於消除乳房腫塊，預防乳房病變也是有幫助的。
多吃低脂高纖食品，比如豆類食物，全麥食品額蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激，可以幫助消除乳房腫塊，此外要注意控制動物蛋白攝入，避免雌激素過多造成乳房病變形成腫塊。
多補充B族維生素，維生素C和鈣，鎂等礦物質，有利於前列腺素E的合成，就能避免乳腺在其他激素的過度刺激下出現病變，有預防乳房腫塊形成。
乳房健康對於女性健康非常重要，一旦出現異常，難免會讓女性產生心理負擔，畢竟出現腫塊多與乳房疾病有關，因此日常生活中女性朋友一定要做好乳房保養工作，那麼乳房腫塊怎麼去除呢?
和諧的性生活有助於調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度，幫助消除乳房腫塊，而且性高潮刺激有助於加速血液循環，避免乳房因氣血循環不暢出現增生。
經常按摩乳房有助於乳房腫塊消除，可以緩解不適，預防乳房疾病的發生，按摩的時候要注意動作要輕柔，因爲乳房比較脆弱，動作過於粗暴，力道過大的話對乳房容易造成傷害。
用熱水袋或是裝有熱水的瓶子熱敷乳房，有助於緩解乳房不適，最好採用冷熱交替的方式，更有助於乳房血液流通，乳房有腫塊的女性可以多試試。
