艾灸是中醫調理身體時常會用到的方法，有溫陽補氣，溫經通絡，補中益氣的作用，臨牀上多用於調製內外科，婦科，兒科，五官科等疾病，也可以幫助保健養生，既然說到艾灸有這麼多好處，那麼艾灸可以治療宮寒嗎?
艾灸可以治療宮寒。
宮寒主要是指女性由於腎陽不足，胞宮失於溫煦而出現的腹部下墜，脹痛，痛經，月經失調，脈沉緊，舌苔薄白多津等症狀，一般來說，艾灸對於治療上述症狀是有一定療效的。
關元穴位於腹正中線上，臍下三寸處，具有調補肝腎，調經止帶，回陽固脫，強身健體的功效，宮寒的女性經常艾灸可以增強身體陽氣，補虛益損，能有效改善陽氣不足，身體虛弱怕冷的症狀。
命門穴位於第二腰椎棘突與第三腰椎棘突之間，具有強腎固本，補腎益氣，調經止帶的功效，艾灸該穴位對治療女性虛寒所致月經不調，習慣性流產等症有一定的療效。
神闕穴爲任脈之要穴，位於肚臍正中處，具有溫陽益氣，補腎健脾之功效，宮寒人羣艾灸該穴位，有助於調整陰陽平衡，防治因氣血陰陽失調而發生疾病。
氣海穴位於人體下腹，直線連接肚臍與恥骨上方，具有補腎益氣的功效，艾灸這個穴位對於宮寒所致的月經不調，崩漏，不孕有一定的防治作用。
艾灸具有溫經散寒作用，用艾灸治療宮寒有一定療效，具體的操作方法是，用艾條溫和灸命門穴10分鐘，氣海穴5-10分鐘，或用艾炷隔灸命門穴3-7壯，氣海穴3-5壯，灸三陰交穴3-5壯。
艾灸治療宮寒要多久需要根據病情嚴重程度和時間長短來決定，需要堅持艾灸纔會看到明顯的效果。
每次艾灸的時間不要超過一個小時，時間太長容易出現口乾舌燥，便祕等不適感，此外艾灸時間長，局部皮膚容易出皰，所以要注意皮膚護理，避免水皰破損引發感染。
艾灸是中醫調理身體時常會用到的方法，有溫陽補氣，溫經通絡，補中益氣的作用，臨牀上多用於調製內外科，婦科，兒科，五官科等疾病，也可以幫助保健養生，既然說到艾灸有這麼多好處，那麼艾灸可以治療宮寒嗎?
1.核桃，花生，紅棗，生薑，牛肉，羊肉，韭菜都屬於補氣暖身的食物，可以讓先天的不足由後天的高能量來不足，宮寒體質屬於火氣不足，不易出現火大體熱的症狀，每天午餐或晚餐後喝一杯薑茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益。
2.在月經後可以吃些阿膠，鹿角膠補血，平時吃點當歸生薑羊肉湯，也可以起到調理宮寒的作用。
宮寒導致經期錯後，小腹冷痛，經行不暢，色黯肢冷的人羣，平時應該多按摩命門，關元，中極，歸來，照海等穴位，用掌根或魚際推揉關元穴，中極穴和歸來穴各36次，然後將三個穴位連起來，順時針逆時針各推揉36次，推揉掌力要足，接觸面積要大，直至腹部有溫熱舒適感爲止;再用拇指端和中指肚相對，點按照海穴35次，直至足跟部有酸脹感爲止。
爲了防止宮寒，女性要特別注意小腹保暖，經常待在寒涼環境下的女性，最好穿長袖，防止腹部受涼，儘量不要趴着午休，因爲趴着容易露出後腰，而且睡覺時人體毛孔鬆懈，容易被寒邪所傷。
宮寒的女性運動過多時容易感覺疲勞，但是實際上“動則生陽”，寒性體質尤其需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，起到疏通經脈，調暢氣血，改善血液循環的作用，使全身溫暖的作用。
