一到冬天就手腳冰涼,把自己裹成糉子還是怕冷,來姨媽時痛得像小腹裏有個絞肉機?如果有這些症狀,你需要了解一下宮寒了。
宮寒是中醫的概念,如果有了宮寒,最明顯的變化,還是在月經上。
4種月經狀況,預示宮寒找到你了
1痛經
2月經過少
3月經有血塊
4月經顏色發暗
現在冬天來了,很多女性都開始怕冷了,所以更要注意保暖。
千萬不要爲了風度不要溫度,大冷天還露個膝蓋、露個腿,露個腳踝,特別是腰腹,千萬不要讓它們受凍。吃入口的東西要慎重,大冷天就不要吃涼的食物了。你想啊,一口涼的吃下去,五臟六腑都要調動血脈來暖它,很傷身的。
冬天最適合吃溫補的食物,羊肉、桂圓、紅棗、生薑、辣椒這些,都有幫助。有些地方習慣“冬至”喝羊肉湯,其實就是老一輩人的養生法門,在最冷的時候適當溫補,對緩解宮寒十分有益。
腳底包含了遍佈全身各個器官的穴位。
冬天泡腳不僅可以驅寒保暖、緩解疲勞,對推動女性身體氣血運行、疏通經絡也有好處。對於宮寒的女性來說,堅持泡腳,也可以改善宮寒狀況。寒冷是女性的天敵,各位粉絲朋友們千萬要注意防宮寒,別做冷美人哦!