宮寒對女人來說很常見，“十個女人九個寒”。但宮寒是不正常的，會導致身體虛弱，月經不調，痛經等，不利於我們的健康。對於宮寒的女性，應該從飲食、運動等各方面多加註意，做好暖宮措施。如果出現以下6個症狀，就暗示你宮寒了。
1.痛經
來月的時候有血塊，月經顏色黑等症狀，這些是比較明顯的宮寒症狀。
2.手腳冰涼
宮寒的另一個表現就是手腳冰涼，或者是感覺身體冷。
3.白帶清稀量多
這種情況在着涼的情況比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶經常都是清稀量多的。
4.不孕不育
宮寒的另外一種症狀就是不易受孕，由於子宮溫度低，精子與卵子不易結合，所以照成了不孕不育的情況。
5.下腹寒冷，按壓疼痛
經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。
真陽不足的則腰痠如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
6.發胖
宮寒者的另一表現是腰腹肥胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，爲了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
調理宮寒要注意保暖。日常不要吃寒性的東西，在空調間裏多穿件衣服避免受涼。另外，宮寒的女人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。
