現在的女人比較普遍的健康問題就是宮寒的問題。雖然它們不像什麼大病讓她們無法經營正常的生活，但是這些宮寒問題卻真真切切的影響到女性的生活的質量，讓她們的幸福感大大的下降。那怎麼判斷自己是否患有宮寒症，又怎麼用食物去療養呢？
經常都有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽爲“血中聖藥”。臨牀都是常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃的：首先將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲用。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
阿膠可以很好的促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能夠促進鈣的吸收。比較多用於治療各種出血或貧血等症狀。
平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎以後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部的融化，加入少量的紅糖，待糖融化後滴入數滴酒就可以出鍋了。
最好能夠選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在乾淨的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘左右，上下翻動後再加熱1分鐘就可以了。
專家推薦：阿膠膏、阿膠棗
枸杞雖然能夠具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果都是相當強的，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃的。
推薦：枸杞花草茶
中醫中認爲紅豆豆性比較平味甘酸，無毒。有這滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆中富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能夠很好的清心火，也能夠補心血，同時又富含鐵質，能夠行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。對於女人宮寒有特效的。
紅花性溫和，味辛，能夠活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。可以作爲活血通經藥。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。
可以用紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1。5克，攪勻蒸熟即成了。月經來潮的第二天開始吃的話，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～ 4個月經週期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
1、忌吃生冷和一些虛寒的食物，你如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。
2、多吃黑色食物：黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。
3、可以多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，經常吃對身體都是很好的。
