軍訓總是會有不少人逃不過曬黑的命運。男生可能覺得沒什麼，可是對於女生來說，白纔是美的標準。軍訓之後曬成包青天，總是要想辦法再白回來的，那麼需要花多長時間才能夠白回來呢？
軍訓根據曬黑的程度不同，需要的恢復時間也不同。
如果是輕度曬黑，臉上膚色不均、長有少量曬斑的話，一般2~3周即可恢復；
如果是曬黑比較嚴重，臉上曬紅脫皮、起屑、出現紅血絲等情況的話，可能需要過一個冬天才能白回來。
軍訓曬黑了想要白回來，每個人的時間需要是不一樣的。一般說來，如果是本身膚色偏黑的話，曬黑之後白回來需要的時間稍微短些，如果是本身膚色偏白話相對時間要長一些；另外如果是體質屬於能快速分解黑色素的人軍訓後曬黑白回來的時間也要短些。
軍訓的時候加強防曬工作是可以減輕曬黑的程度，幫助縮短恢復期。
軍訓還有防曬霜是基礎的，因爲訓練的關係，需要一段時間頂着烈日，使用強倍數的防曬霜能夠起到更好的防曬效果。
軍訓穿着訓練服，根據需要，可以將防曬霜塗抹在臉部、手臂等裸露的位置。另外如果是有條件的話，在軍訓間隙休息途中可以適量補塗防曬霜。
軍訓的過程中，想要減少曬黑的話，一定要多喝水。喝水及時補充肌膚流失的水分能夠幫助維持肌膚新陳代謝，體內黑色素沉着堆積的毒素也會減慢，能夠減少曬黑。
軍訓之後如果是出現了曬黑的情況，積極進行美白護理保養，也能夠加快皮膚白回來的速度。
軍訓之後，皮膚一般溫度較高，想要讓肌膚更好地白回來，我們可以及時爲肌膚進行鎮靜舒緩。比如軍訓日中午的時候及時使用補水噴霧、蘆薈膠等產品幫助舒緩肌膚。
軍訓結束後的當天晚上進行重點的美白麪膜保養，能夠幫助淡化皮膚黑色素，美白肌膚。所以軍訓前一定要屯好質量可靠的美白麪膜。
軍訓曬黑了可以在日常多吃具有美白效果的食物，常見的有富含維生素C的水果蔬菜。比如檸檬、獼猴桃、刺梨、櫻桃、葡萄柚、黃瓜、番茄等等。
