喝粥美容護膚，主要是選擇能排毒，促進宿便排出，或者補氣血，調理膚色的食材，本文主要是介紹，喝什麼粥能排毒養顏，對皮膚好。
原料：幹銀耳20克，紅棗10顆，粳米100克，冰糖適量。
做法：
（1）銀耳泡發切碎，紅棗去核，並洗乾淨粳米；
（2）向砂鍋中加入粳米、泡發的銀耳，大火煮沸後繼續煮20分鐘；
（3）加入紅棗和冰糖，文火煮30分鐘即可；
功效：銀耳能提高肝臟解毒能力，幫助改善臉上的黃褐斑，紅棗能補氣血，讓皮膚變得紅潤有光澤，常喝對皮膚好。
原料：幹百合30克，枸杞15克，粳米100克，蜂蜜適量；
做法：
（1）百合、粳米、枸杞分別用清水洗乾淨；
（2）向砂鍋中放入粳米、百合，加水，大火煮沸；
（3）加入枸杞，改用文火煮至粳米爛開花，吃之前加蜂蜜調味解渴；
功效：百合潤肺止咳、清心安神；枸杞清肝明目；蜂蜜潤腸通便。經常喝百合枸杞粥，可以調理睡眠不足，神經衰弱，或者便祕導致的皮膚暗沉、黑眼圈，美容養顏效果非常好。
原料：紅豆50克，薏米50克，粳米50克，白糖適量；
做法：
（1）將紅豆、薏米、粳米用清水洗乾淨；
（2）將食材一同放入鍋中，加水煮至爛開花，食用前加白糖調味即可；
功效：紅豆薏米粥能美容養顏，因爲薏米和紅豆都有健脾祛溼、美白淡斑的效果，可以幫助消除臉部浮腫，促進黑色素分解排出。
原料：黑米100克，杏仁20克，蜂蜜適量；
做法：
（1）黑米、杏仁用清水洗乾淨；
（2）將食材放入砂鍋中，加清水大火煮沸；
（3）水沸騰後改用文火煮40分鐘即可，食用前加少量蜂蜜調味；
功效：黑米杏仁粥有潤肺止咳、潤腸通便的作用，皮膚狀態不好，上火長痘痘時，可以常吃黑米杏仁粥。
喝粥美容護膚，主要是選擇能排毒，促進宿便排出，或者補氣血，調理膚色的食材，本文主要是介紹，喝什麼粥能排毒養顏，對皮膚好。
原料：芹菜100克，粳米100克，食鹽適量；
做法：
（1）洗乾淨粳米，芹菜，芹菜切碎；
（2）向沸水中加入粳米，煮熟；
（3）粳米熟透後，加入芹菜，用文火煮15分鐘即可；
功效：芹菜富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，緩解便祕。對體內有宿便，臉上長暗斑的人來說非常有益。
原料：葡萄乾50克，蓮子20克，粳米100克，蜂蜜適量；
做法：
（1）洗乾淨蓮子、粳米及葡萄乾；
（2）向鍋中加入蓮子、粳米，加水大火煮沸，然後用文火熬至蓮子熟透；
（3）加入葡萄乾，繼續煮15分鐘，食用時加蜂蜜調味即可；
功效：葡萄乾能補鐵補血、蓮子潤肺、清心安神，配以蜂蜜調味又能潤腸通便，對調養氣色，改善皮膚蒼白、膚色暗沉很有幫助。
