夏季是個需要“白”的季節，那麼，平時生活中有什麼食物可以讓全身的皮膚變得白皙呢？吃什麼美白皮膚最快？
黑芝麻味甘，性平，能滋補肝腎，益血潤腸。它的烏髮潤髮是我們比較熟知，然而，其中的維生素E，良好的抗氧化劑，可以潤膚養顏；而且，黑芝麻的鈣含量卻遠高於牛奶和雞蛋，是補鈣的佳品。
黑豆中的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種物質，都人體都是頗爲有益的，可以防老抗衰、增強活力、防止大腦老化。其中豐富的維生素E，B族維生素含量甚高，可以使容貌美麗，養顏潤色。
黑葡萄中有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B、維生素C、氨基酸等，而這些都是人體的必需品；其中的葡萄糖與鐵，可以補血養血，改善女性的膚色。而且，葡萄皮中的白藜蘆醇，也是保養皮膚的良品，還能軟化血管。
中醫認爲黑米，有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑溼益精，補肺緩筋等功效，長期食用可抗以衰老，延年益壽，適用於產後血虛、貧血或腎虛者。
夏季是個需要“白”的季節，那麼，平時生活中有什麼食物可以讓全身的皮膚變得白皙呢？吃什麼美白皮膚最快？
黑木耳有清肺益氣、活血益胃、潤燥清熱、涼血止血等等功效，其中的黑木耳膠體有較強的吸附力，可以清理血液與腸道中的垃圾，能美容，延緩衰老。
黑加侖含有多種營養物質，對人本的好處非常多。它富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質，可以排毒養顏，延緩衰老，補血補氣，保持我們的肝功能與視力。
黑莓是一種營養豐富的水果，它含有的葉黃素可防止眼睛視網膜斑點形成，同時，可以避免紫外線對眼睛的損傷；大量的維生素C，可以美白祛斑，防止並修復紫外線對皮膚的傷害，並能降低貧血危險。
