經常掉頭髮的人第一要養成良好的作息習慣，儘量不要熬夜；第二均衡飲食，不要偏食；第三平時多梳頭，常按摩頭皮，注意頭部清潔，保持頭皮健康；第四放鬆心情，減輕壓力;第五要少燙染頭髮。如果長期掉髮導致頭髮稀少，也可以使用正規的生髮產品，或者到醫院諮詢醫生。
經常掉頭髮的原因
1、 精神壓力大。如果精神長期處於緊張、高壓力的情況，很容易造成身體的機能改變，免疫力下降、記憶力衰退、內分泌紊亂等情況，這時候就會出現長期掉髮。這時候可以多參加鍛鍊和戶外活動，聽音樂，與朋友溝通，都可以緩解壓力，讓身心更健康。
2、 營養不良或者營養過剩。長期的偏食，會導致身體裏的營養不均衡，頭髮會出現乾枯、發黃、易脆甚至長期掉髮的情況。但如果營養過剩，長期大魚大肉、飲食辛辣，過多的油脂會堵塞毛囊，也會出現掉髮的情況。所以飲食要均衡，適當多吃富含蛋白質、維生素的食物。
3、 過度燙染。燙染頭髮時的化學劑會損傷頭髮，如果過度使用，就會導致頭髮乾枯、易斷易脫落，所以不能過度的燙染。
4、 洗頭過於頻繁。雖然洗頭可以去除頭皮上的油脂和垃圾，但是太頻繁的洗頭會破壞頭皮皮脂層，造成頭皮乾燥，不利於頭髮生長甚至出現脫髮、掉髮。
5、 長期熬夜。長期熬夜會影響人的內分泌和代謝，導致身體健康出現問題，頭髮也得不到滋養，影響毛髮的代謝造成其營養失衡，從而出現掉髮的情況。
6、 季節性掉髮或者病理性掉髮。
