脫髮,又被稱爲掉頭髮,這是指頭髮從毛囊上脫落的現象。包括自然脫落和由於各種原因導致的病理性脫落。頭髮的新陳代謝分爲靜止、生長、消退三個時期,而正常的脫髮是頭髮新陳代謝的自然表現。每天掉幾十根到一百根都是正常的,要放鬆心態,不必過度緊張。下面小編就給大家說說掉頭髮是什麼原因?應該吃什麼好?
掉頭髮的原因
1、熬夜
不規律的生活習慣也會導致脫髮,不要經常熬夜,不要讓字太疲憊。養成規律的生活習慣。
2、遺傳
如果你的親人,如:爸爸、媽媽有脫髮,那麼你脫髮的概率就比較大了。
3、營養不良
很多不健康的減肥方法或者患有慢性消耗性疾病的患者,都是此類脫髮的高危人羣。其中食糖或食鹽過量、蛋白質缺乏、缺鐵、缺鋅過量等,以及某些代謝性疾病,如:遺傳性乳清酸尿症、甲硫氨酸代謝紊亂等,也是此類頭髮脫落的原因。
4、頭髮受損
國外有專家經過調查指出,長期使用染髮劑,可在2~20年中出現脫髮現象。此外,經常使用電吹風、火鉗 、電熱器燙髮,也會造成脫髮。
5、精神緊張
長期憂鬱、恐懼等均能導致神經功能紊亂,毛細血管持續處於收縮狀態,毛囊得不到相應的血液供應,最終導致頭髮的脫落。
掉頭髮吃什麼好
1、核桃(每天四、五顆就夠了,吃多了不消化)。
2、黑芝麻 每天晚上吃一勺,可以拌點糖也可以買來黑芝麻在鍋裏炒熟。
3、海帶、紅棗等補血的食物,可以使頭髮的韌性增強,大大減少頭髮的脫落。
4、穀類食物
穀類有豐富的蛋白質,B族維生素,豐富營養的同時也可以防脫髮,而且脫髮較爲經典的防治方法便是雜糧粥。全穀類的食物不僅僅利於牙的健康,也利於頭髮的健康。
5、何首烏煲雞蛋(本品適用於血虛體若引其的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰,對虛不受補者療效更佳)。
溫馨提示:
掉頭髮不要驚慌,如果不是特別嚴重,可以通過食療,或者養成好的生活習慣就可以避免,如果特別嚴重,請勿亂用藥,應該選擇正規的醫院進行治療。