卷腹頭暈是不是常見的現象，但是還是有人會遇到，既然遇到了問題，總是要解決的。那麼卷腹頭暈怎麼預防呢？
一、卷腹頭暈的原因
1.血糖不足
空腹運動，或體內糖原耗盡，此時做卷腹會導致體內血糖不足，導致頭暈。
2.呼吸不好
卷腹時呼吸節奏差，呼吸淺，或憋氣，會使體內氧氣供應不足，身體缺氧，引起頭暈。
3.身體狀態差時運動
生病時，病情剛剛好，疲勞後，睡眠不足，此時身體狀況不佳，卷腹時容易引起頭暈、頭暈、頭痛等一系列症狀。
4.疾病引起
如果你患有貧血，你在運動中也很容易頭暈。
二、卷腹時如何預防頭暈
1.不要空腹運動
最好在飯後兩三個小時運動。此時，能量充足，不易引起低血糖症狀。空腹卷腹不利於健康。
2.卷腹後面有氧運動
有氧運動應當卷腹後進行。如果你長時間做有氧運動，消耗體內大部分糖原，此時不建議做腹部運動，否則很容易頭暈，也很難完成腹部運動。
3.身體狀況不好，不運動
當你生病、生病、睡眠不足和疲勞時，不建議做腹部捲曲。你應該等到身體恢復後再鍛鍊。
4.調整好呼吸
卷腹時要掌握呼吸節奏，上背起來呼氣，躺下時呼氣。呼氣緩慢而深長；快速而有力地吸氣。卷腹時不要輕易和別人說話。
5.醫院檢查
如果平時做其他運動時經常頭暈，可能是貧血或其他容易低血糖的疾病，建議去醫院檢查。
