很多人勸我們要少熬夜，說熬夜傷身體，但是現在生活節奏這麼快，如果其他人都在接收新的信息的時候，你去睡覺，總感覺自己慢別甚至有些人忙忙碌碌了一天，想看一些輕鬆的東西讓自己放鬆一下，自然需要晚上一點時間。
一、熬夜的壞處
我們都說熬夜會傷害我們的身體。事實上，熬夜對肝臟的傷害最大，因爲肝臟是我們體內唯一的解毒器官。我們通常吃嘴裏的食物。肝臟應留下所有有毒部位進行解毒、分解，然後排除體外。
晚上是肝臟集中注意力的“工作時間”。如果我們在這個時候不休息，就很難排除應該排除的毒素，這自然會對身體造成很大的傷害。
衆所周知，多喝水可以促進新陳代謝，排出體內廢物，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。多喝水的時候，不妨在水中加入一些對肝臟有好處的東西。喝水可以解毒，保護肝臟，滋養肝臟。久而久之，經常熬夜的你，肝火下降，毒素消失，皮膚好，口氣清新。
二、吃什麼可以保護肝臟
1.大棗
每天給肝功能差的人喝棗水，持續一週可以達到保肝解毒的效果。棗皮堅韌，不易消化。如果整個沖泡，很難完全溶解其有效成分，所以最好在沖泡前將其分解。
2.枸杞
枸杞中所含的多糖對肝損傷有一定的保護作用，可降低血清丙氨酸轉氨酶，促進肝損傷的修復。此外，專家發現枸杞能有效抑制肝細胞脂肪沉積，促進肝細胞再生。
3.決明子
決明子具有清肝火、祛風溼、益腎明目的功能。決明子泡水還具有清肝瀉火、減肥、排毒排油的功能。是電腦、電視等電子產品家族的絕佳飲料。
4.五味子
五味子可以減少肝損傷引起的血清丙氨酸轉氨酶的升高。此外，五味子還具有抗炎作用，防止肝損傷，激活合成代謝過程，促進受損肝細胞的修復，增強脫氧核酸（DNA）肝細胞再生活性合成物和鳥胺酸脫羧酶。
