熬夜喝酸奶的好處包括補鈣、有助睡眠、促進消化等。
1、補鈣
酸奶含有豐富的鈣元素，鈣對於骨骼和牙齒的健康比較重要，熬夜以後喝酸奶通常可以增加骨骼密度，保持骨骼強壯，同時也可以預防骨質疏鬆。
2、有助睡眠
酸奶當中也含有一定的賴氨酸，賴氨酸屬於安神鎮定劑，可以幫助穩定情緒，調節神經使精神放鬆，如果熬夜以後喝一些酸奶有助於睡眠，可以幫助提高睡眠質量。
3、促進消化
酸奶當中也含有比較豐富的維生素、益生菌、蛋白質等，一般可以增強腸道微生物的功能，幫助促進消化，預防出現消化系統疾病。
如果腸胃功能較弱，一般要少喝酸奶，尤其是空腹飲用可能會引起不適症狀。另外，由於在熬夜時胃內容物通常較少，如果長期熬夜喝酸奶可能會使胃腸道產生損傷。
