愛美是每個人的天性，同樣完美的身材也是必不可少的，但是一定要注意，不科學的減肥方法會反彈的。瑜伽減肥不容易反彈，但是練習瑜伽也是一種比較艱辛的減肥運動，而且還要花時間。下面小編給大家推薦一款瘦全身的瑜伽減肥動作，只要你堅持做就可以輕鬆減肥不反彈。
瑜伽減肥方法第一式：瘦手臂瑜伽
1、首先把手屈曲成90度張開，手肘舉到與胸部平行，手掌心向外。
2、以手肘向後畫圈，重複10次。
注意：在做這套動作的時候，畫圓圈的動作可以儘量擴大化，動作越大、運動的範圍就越廣，這樣瘦手臂就更加的快速，還能起到健胸的作用。
瑜伽減肥方法第二式：豐胸瑜伽
1、兩臂移至胸前，兩個手掌掌心合攏。
2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。
3、貫串連接2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身。
注意：這一套動作做起來明顯感覺到胸部有被扯拉，就感覺上身前胸後背都被拉伸的感覺，連續減持15秒後放鬆，共做五次，豐胸的效果非常明顯。
瑜伽減肥方法第三式：瘦腰瑜伽
1、兩腳打開，吸氣時將雙臂擡至水平，呼氣，慢慢放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼要平視前方。
2、深呼吸，在吐氣時放鬆右腰上半身，上半身需要水平向右倒下。注意身體不要向前傾，也不要弓背癲癇病，應感覺身體緊貼一面牆。
3、兩肩儘量向外打開，平面側彎。慢慢會感受到左側腰部得到拉伸。到達你舒適的位置即可。
注意：不要強求自己一開始就能達到教練的程度。保持15秒後，恢復初始姿勢，反方向重複該動作即可。
瑜伽減肥方法第四式：瘦臀瑜伽
1、仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸，然後將身體擡起來，雙手托住腰部，大臂支撐於地。
2、呼氣，將腳跟慢慢擡起，膝蓋併攏，大腿內側肌肉需要夾緊。
3、先吸氣，然後再呼氣，同時將左腿向上伸直，保持5到10秒，自然地呼吸。
4、吸氣，把左腿落下，支撐住，呼氣，把右腿向上伸直，保持幾秒，然後再自然地呼吸。
5、左右腿做3次，然後放鬆可還原。
注意：該瑜伽可以強化腿部肌肉力量和腳踝的力量，美化線條，收緊臀部肌肉。
瑜伽減肥方法第五式：瘦腿瑜伽
1、兩腿打開，左腿向上擡高離地面約10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開地面，把重心放在右腿上。
2、雙手抱在腦後，同時臀部往右方扭曲。
3、上半身往左邊下壓。停留10秒後即可恢復動作1，左右邊輪流重複5次。
注意：該動作有一定的難度，如果是初學者就先做好熱身，舒展身體，以防傷至筋骨。
瑜伽減肥方法第六式：全身瑜伽
1、站在與凳子約幾步距離的前方，彎曲上半身，雙手分開10釐米左右，臀部往天花板方向擡起。
2、右手往凳子前方伸展，右腿跟着也向前方移動，直至膝蓋放在凳子上方，左手與左腳做出同樣的動作。
3、做俯臥撐姿勢，手肘彎曲，背部往下壓。重複做8到10次。
注意：事先應該準備一張小凳子，該瑜伽是幫助全身塑形，可以配合以上任意部位練習。
