現在已經進入冬季了，MM們也都紛紛換上長袖衣服、外套。但儘管如此，MM們也不能對自己的身材有所放鬆，特別是小肚腩，稍不注意，小肚腩就會跑出來了。到底有什麼快速減肚子的方法呢?如何減肚子最快有效呢?今天小編今天向大家介......

流產包括人工流產、藥物流產和自然流產等，流產對身體傷害很大，無論哪種，都會給女性身體帶來很嚴重的損傷，也會給女性心理造成很大的負擔。人流後一定要做好身體的保養護理措施。那麼人流多久可以做瑜伽，接下來就爲大家解答......

白領養生辦公室七色醒腦瑜伽工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇氣，給自己一個不躺在沙發上享受DVD的理由。如果能夠一邊工作一邊練瑜伽，那簡直完美了。在鋼筋水泥的叢林裏，用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受......

隨着生活水平的提高，人們越來越注重自己的精神生活。瑜伽是最受人們歡迎的運動之一，瑜伽能修身養性，高效瘦身，然成爲年輕人修身養心最愛的一款運動。那麼初學者如何練習瑜伽呢?瑜伽入門基礎有哪些呢?下面就跟小編一起去看......

23歲男子掐死剛出生56天親生女近日23歲男子掐死出生56天女兒的消息在網上傳開，網友都在質疑男子爲何對自己的親生骨肉如此殘暴？對於一個剛出生56天的幼小生命，還未來得及學會叫聲“爸媽”，就被親生父親殺害後掩埋。儘管男......

如何減肚子上的贅肉?肚子上的贅肉是很多愛美女性最痛恨的，那麼該如何甩掉這些贅肉呢?不用累死累活、不會出一身臭汗、舒緩柔和的瑜伽可謂是最受女性歡迎的減肥運動，那麼如何做瑜伽減肚腩呢?下面小編爲您介紹如何做瑜伽......

纖細修長的美腿，最能夠展現女性的性感魅力。但瘦腿的最快方法是什麼?下面給大家介紹瑜伽六部曲，每一個步驟都能有效的去除大腿的脂肪，讓大腿的線條更加性感，讓脂肪無處可藏。step11.雙腿打開，左腿往上擡高約離地面10公分，左......

瑜伽是目前最受歡迎的矯正身姿的方法了，那麼哪些瑜伽動作可以矯正小腿，矯正小腿肌肉瑜伽體式你瞭解嗎?下面小編爲您總結了七個最基本的矯正小腿肌肉瑜伽體式，供參考。矯正小腿肌肉瑜伽體式：下犬式跪坐於地板，重心前移手扶......

運動減肥是最佳減肥方法之一，不同部位減肥，運動方法也不同，如腹部減肥選擇瑜伽運動有不錯的效果。每日腹部瑜伽輕鬆減腹部，下面就爲大家推薦幾款實用的減腹部瑜伽，一起來練練吧。少用後腰力肚子易變大閒暇時間，不妨到戶外走......

現在瑜伽越來越受到人們的喜愛，因爲瑜伽不僅能塑身，而且還能保健身體。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，具有很好的養生保健作用，那麼哪些瑜伽體式最養生呢?下面小編爲您介紹哪些瑜伽體式最養生。1、坐......

一、貓伸展式身體跪下，膝蓋和手掌撐在墊子上，手掌打開約與肩膀同寬，吸氣，向上擡頭，腰部往下塌同時提起臀部，同手臂撐住肩膀，讓胸部擴展開來，然後呼氣，低下頭讓下巴碰到鎖骨，背部再向上拱起，背部和髖關節向內回收。這個貓伸展式對......

在兩性保健方面，很多人都覺得在做愛的時候注意自己的動作不要過於激烈、性愛前後注意衛生就可以了。其實這遠遠不夠，在性愛中其實你還需要學習"蝗蟲姿勢"保健自己。完全蝗蟲式做法：(1)俯臥在地上，雙手置在身旁兩側，手心向......

夏季天氣酷熱，這個時候瑜伽是最佳運動之一，夏季練習瑜伽，可以使得自己的皮膚毛孔張開，調節體溫，有消暑功效。瑜伽梳理並按摩五臟六腑，七經八脈，使周身通暢，平衡了全身的氣血，令身體感覺舒適。下面小編給大家介紹了幾款適合夏季......

瑜伽不但有減肥的功效，還能提升女性的體態美，塑造身材對皮膚的保養也有好處。那麼最有效減肥瑜伽有哪些呢?瑜伽減肥動作有哪些?下面小編給大家介紹8式常見的簡單有效的瑜伽姿勢，快點練起來哦!減肥瑜伽姿勢一、蛇式俯臥準......

由於很多白領們長時候坐着沒有運動而造成肩膀的疼痛，那麼要如何才緩解這些病症呢?今天小編給大家帶來的是辦公室十式瑜伽練習，不僅能緩解肩膀疼痛，還能高效瘦腿，只需要大家幾分鐘的時間來練習。爲了你的身體健康請大家和......

很多女性朋友都深受着痛經的困擾，讓她們疼痛難忍，也曾試過很多方法，但是效果並不是很理想!那麼有什麼樣的運動可以提高女性身體素質，同時又能夠幫助解決痛經呢?那就不得不提瑜伽了，下面就讓小編推薦10個經期瑜伽動作，讓疼痛......

現在很多女性都有大肚子的困擾，由於長期坐着辦公，運動量少之又少，讓肚子的贅肉越來越多，小蠻腰也變成了水桶腰，讓女性很抓狂，肚子的贅肉是很難減掉的，想趕走腰腹部的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動......

要想修煉成氣質女人，老嚷嚷是沒有用的，找一套適合自己的修煉方法，纔是當務之急，而瑜伽就有如此強效的能力。那麼哪些瑜伽能幫助你修身養性，提高自身氣質呢?下面小編就爲大家帶來幾個睡前瑜伽動作，常練練對身體也有好處的哦，......

現在越來越多人喜歡練習瑜伽，因爲瑜伽能修身養性，而且學起來很輕鬆，但是在練習瑜伽過程中，我們也要長點心，一些注意事項不可忽視，下面小編就給大家介紹練習瑜伽的注意事項，一起來看看。1、不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一......

瑜伽健身的好處塑造女性完美體形通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部；美化胸部曲線；預防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖；休長腿部，增......