秋季天氣乾燥，受到秋燥的影響 ，容易出現皮膚乾燥、口乾鼻乾等現象，緩解秋季乾燥要多喝水、多吃滋陰的食物，同時，也可以用按摩方法來緩解秋燥。下面教大家十種按摩方法，緩解秋燥最有效，一起來看看。
1、拍屁股
取站立位，用手掌或握拳或用拍子拍打兩側臀部，左右臀部各拍打50-100下;然後拍打骶部、尾骨兩側約2分鐘。拍打時應先輕後重，先慢後快，女性月經期要慎用，孕期禁用。
2、拍手心窩
每天雙手相互拍擊100-200次，或用拍子相互拍擊100-200次，再雙手掌、手背互相搓擦至發熱爲止。
3、摩擦鼻翼
兩手中指指腹着力，分別摩擦鼻的兩側，從鼻翼至鼻根，來回摩擦，直到鼻翼兩側發熱。
4、按摩牙齦
用舌尖反覆卷摩牙齦內外，直至滿口生津，並將津液嚥下。
5、揉搓耳朵
手握空拳，用拇指和食指夾住整個耳廓，用力搓擦，搓至發熱。
6、輕拍胸部
手掌微屈，手指自然併攏，輕輕拍擊胸部，雙手交替進行。
7、按揉足三裏穴
用拇指着力，按揉兩側足三裏穴各100次，以有酸脹感爲佳。
8、按摩腹部
用單手或雙手重疊放在腹部，再按摩臍部、小腹部，最後反覆按摩整個腹部。
9、摩擦腳掌心
用手掌小魚際着力，摩擦腳掌心，兩腳交替進行，以發熱爲度。
10、摩擦小魚際
雙手掌小魚際分別放在腰部兩側，然後上下摩擦，擦至局部發熱爲止。
上面爲大家介紹了中醫按摩緩解秋燥的方法，有秋燥的患者可以試一試這些按摩方法。
