酸奶是牛奶經處理髮酵後的奶製品，其營養價值與牛奶一樣，且還含有乳酸菌，有利於調節人體腸胃，那孕婦喝酸奶又有什麼好處呢？
酸奶中含有大量益生菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡；孕婦多喝酸奶，攝入的益生菌能夠形成生物屏障，抑制有害細菌入侵腸道，保護腸胃健康。
牛奶轉變成酸奶以後，其中的鈣、無機鹽不但不會有任何損耗，新產生的乳酸還可以促進人體對鈣的吸收率，提高鈣、磷的利用率。所以，孕婦喝酸奶同樣可以補充胎兒所需的鈣質。
在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸，不但能促進胎兒發育，還能增強孕婦的免疫力，防治疾病；而且含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便祕、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。
酸奶中有三種乳酸菌，能抑制腸道中有害細菌的滋生，改善腸道環境；乳酸菌代謝所產生的乳酸，醋酸等有機酸能夠加快腸胃蠕動，促進胃液分泌，可以有效改善便祕現象。孕婦常喝酸奶，能夠調理腸道，預防腸胃疾病，防止腹瀉，便祕等症狀。
酸奶是牛奶經處理髮酵後的奶製品，其營養價值與牛奶一樣，且還含有乳酸菌，有利於調節人體腸胃，那孕婦喝酸奶又有什麼好處呢？
孕期適當喝酸奶，其含有多種酶，能促進腸胃對營養物質的消化和吸收；同時，酸奶能刺激胃酸分泌，增強胃腸的消化功能，促進機體的新陳代謝。
孕婦不宜空腹喝酸奶，傷胃且妨礙營養吸收。建議飯後30分鐘後再喝酸奶，可幫助腸胃蠕動和營養吸收。注意酸奶在開啓後，最好在2小時內飲用完畢。
