大家都知道運動時要做好防曬，以免紫外線傷害人體，不過，防曬品要怎麼使用纔對？防曬是否擦防曬油就夠了呢？
面對照射到陽光面積最大的皮膚，是夏天防曬的重點部位，然而，皮膚要做好防曬，第一步要先做好清潔保養。正確清潔肌膚的方式是使用比體溫還低的涼水，不要使用熱水，基本上，每日清潔肌膚2次就足夠。
除了清潔不要過頭，保溼最重要。當氣溫變化時，油脂腺分泌油脂的能力會減低，皮膚就容易緊繃缺乏彈性，因此適當加強保溼，讓角質層健康，更能維持皮膚的自然屏障功能。
爲了遠離皮膚的大敵「紫外線」，應牢記「肌膚防曬三密訣」：「要」，避免在上午10點至下午3點曝露在陽光下；「遮」，撐陽傘、戴帽子、穿淡色長袖衣服。
「擦」指的是適當選用防曬產品。市售防曬產品衆多，所含成分也各不相同，能阻擋多少紫外線，成效自然也高低不一。來自阿爾卑斯山的雪絨花，生長在海拔高達三千公尺的地帶，每天都需承受高能量的紫外線照射，同時還要與極端溫度環境抗衡，可說生來就是對抗紫外線的首選。
不僅生長地理環境，植物的栽種過程也是關鍵。例如要遵循有機農業協會的標準，進行永續有機栽種；高山的天然泉水，爲植物營造了潔淨無污染的環境，因而達到針對有機化妝品設立的ISO9001、ECOCERT及NATRUE等最高質量安全標準，都可以爲消費者帶來更多保障。
爲了達到最好的效果，擦防曬品有4個要點一定要注意，纔不會自己以爲做好了防曬，事實上紫外線正在摧殘你的柔嫩肌膚：
夏天穿的T恤平均只有SPF7程度的防曬力，故即使穿着衣服，衣服下的肌膚還是可能被曬傷、曬黑。因此建議於衣服下也塗抹防曬產品。
使用含防曬係數的化妝品，因化妝品不會塗厚厚一層，防曬效果十分有限，故建議另外於臉部塗抹防曬產品。
即使使用防水防曬乳，下水以後，還是建議每2小時就重新塗抹一次效果最佳。若是在容易出汗的環境下，應2至3小時重新塗抹或用毛巾擦拭過肌膚後，再重新塗抹。
就算用SPF50的防曬劑，塗太薄可能也只有SPF20的效果。但是塗多少纔是剛好？防曬品用量是臉、頸部約半茶匙（約2.5g），肩、臂約一茶匙，前胸、後背各半茶匙，小腿、足背邊各半茶匙。以使用在臉部、脖子來說，約半茶匙的量，纔有足夠的效果。
你一定想不到，開車時也要防曬。沒想到這件事的人其實很多，美國學者研究發現，開車時使用防曬油的比率爲27%，顯著低於一般日常生活中使用防曬油的52%，可見大部分駕駛並未想到開車時需使用防曬油。研究發現非黑色素癌的皮膚癌較常發生在身體的左側（美國是左駕車），但車窗有貼隔熱紙者則除外。
固然關着車窗時，隔熱紙可以抵擋紫外線，但如果搖下車窗就沒有保護作用了，而且，紫外線不分季節，夏天也許因爲開冷氣而關上車窗，但冬天車窗打開，一樣會有日曬的機會。因此下次開車出門，一定要記得做好防曬哦！
