聖女果
聖女果又是蔬菜，有事水果，含有維生素的含量是一般西紅柿的八倍，可以提高我們的防曬功能，增強人體抵抗力，延緩身體衰老
鮮棗
含有豐富蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，歲我們身體很有好處，鮮棗健脾益氣，保養我們的皮膚
荔枝
荔枝含有維生素A,B1,C，還有果膠，以及鐵，鎂等，荔枝有補腎，改善肝功能，加速毒素的排泄，是排毒養顏的理想水果
蘋果
低熱性的水果，有水果皇后之稱，經常吃蘋果的人，膽固醇含量比較低，蘋果中有很多粗纖維，有助於減肥
堅果
核桃，松子，呼聲，芝麻等，促進毛髮生長，之際生長，防止脫髮，防止皮膚乾燥
含有粗纖維，木質素，有助於大便通暢，有利於預防腸癌，糖尿病等
馬鈴薯
含有纖維，減少胃酸，維生素含量高於胡蘿蔔，養顏保健
