女性懷孕後激素生理的狀態發生改變，腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，大量孕激素，雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強，這就很容易形成妊娠斑。
一定要注意防曬！日光中的紫外線作爲一種外源性刺激黑素細胞分裂因素，可使照射部位黑素細胞增殖，使黑色細胞及黑素小體數量增加，黑素化程度加深。患妊娠斑以後，如果繼續經常照射太陽光，長斑的皮膚比正常的皮膚更易變黑。
防曬是拒絕變黑長斑的第一步，孕婦也不例外。懷孕時很多孕媽對防曬霜保持懷疑態度。其實只要在購買防曬霜時仔細詢問成分，正確選擇適合孕婦使用的就可以了。
另外，天氣逐漸炎熱，除了防曬霜以外，孕媽們外出還要帶遮陽傘哦。
維生素C和維生素E是最有效改善黑斑的營養要素，有預防和還原黑色素的功效，還可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，還有抗氧化作用，能預防肌膚過早老化，可以說好處多多。但是考慮到孕期不建議孕媽媽們口服維生素，除非是遵醫囑的情況下。但在日常生活中可以通過多吃富含維生素C和維生素E的水果蔬菜來進行補充。
生命在於運動，懷孕後也要保持適量的運動，比如瑜伽。因爲做瑜伽的時候全身都保持放鬆狀態，肌膚在這時也處在完全放鬆的狀態，這個時候細胞生長和自我修復率最高，全身循環都加速了，更有助於身體毒素的排出，而毒素的排出又有利於祛斑。
保持良好的心情，減少情緒的強烈波動，平和穩定的心情不僅有利於寶寶的發育，還有利於孕媽的肌膚，強烈的情緒波動會加深妊娠斑的產生。
女性懷孕後激素生理的狀態發生改變，腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，大量孕激素，雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強，這就很容易形成妊娠斑。
內分泌不正常也是長斑的元兇之一，孕媽媽們要注意自己的生活作息習慣，保證充足的睡眠和規律的飲食，健康的生活作息有助於激素的正常分泌。
